炎熱的夏夜，高溫總讓人難以入睡，而一張涼席卻可催人進入夢鄉。不少人為了貪圖涼快，索性脫光衣服赤身睡在涼席上，殊不知這樣過分貪涼反而會影響健康。
健康危害：
1、外傷
剛剛買回來的涼席表麵僵硬、凹凸不平，人們赤身睡在上麵，無意中就會與涼席用力摩擦，容易導致皮膚破損。而夏季細菌滋生速，這些破損處極易發生感染。而一些竹製、草製涼席等，用得過久表麵還會產生一些小毛刺，也容易紮傷皮膚。
2、過敏
有些涼席上麵會塗一層防潮膜，尤其是一些小攤上賣的涼席。這些涼席外觀清潔整齊，摸起來也很光滑，但這種涼席上卻有許多有毒化學物質或寄生蟲蟲卵殘留。這些殘留物直接和皮膚接觸，容易導致皮膚過敏。
3、皮炎
赤身貼席而睡，身上的汗水就會直接淌在涼席上。我們知道，汗水中含有的大量鹽類及有機物，這些物質會積存於涼席的縫隙中，容易滋生細菌和黴毒。一旦人的皮膚出現破損，細菌便會滲入毛囊和創口，導致皮膚感染，引發皮炎。
4、肩周炎
人體在接觸到涼席的一刹那可以感覺到涼爽，這是因為涼席通過傳導的方式吸收了人體的部分熱量。但若你平素患有頸、肩、腰、腿等部位的炎症，或長時間躺在涼席上不活動，就會使關節部位的血液循環速度降低，供血不足。過低的溫度還會使肌肉、韌帶僵硬，從而導致關節炎症，或加重原有的病情。
5、感冒
赤身貪涼而睡，如果半夜露冷，氣溫下降，那麼寒邪機會侵襲身體，引發感冒。
點擊方案：
為了防止赤身睡涼席引起的各種不良影響，夏季睡涼席時應穿件針織睡衣，或者在涼席上鋪一層薄墊或床單，不要直接赤身睡在上麵，這樣不僅可以吸汗，還能減少涼性。而且，由於蟎蟲和其他寄生蟲蟲卵具有極強的熱敏性，在涼席剛買來或每年使用前後，認真用毛刷蘸熱水燙洗席麵和縫隙處，然後在陽光下晾曬20分鍾，可在清除汗漬的同時殺死引起過敏和炎症的蟲體及蟲卵，保證清潔健康。
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炎炎夏日，能夠躺在涼席上睡覺是一件很舒暢的事。但是，並非所有人都適合睡涼席，有下麵幾類情況的人最好不要睡涼席。
1、在受寒著涼時和傷風感冒時不宜睡涼席；
2、體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席；
3、有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席；
4、糖尿病患者不適合睡涼席。