洗腳的好習慣相信大多數都有。經常洗腳，尤其是晚上睡前用溫水洗腳5～10分鍾，不僅有利於腳的衛生，還有利於刺進血液循環，尤其是下肢的血液循環，對健康有利。而且睡前洗腳，還能促進睡眠。
然而在炎熱的夏天裏，許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天裏經常用涼水洗腳可能會引發關節痛。
健康危害：
人的腳部是人體血管分支的最遠端末梢部位，而腳部的脂肪較薄，保溫性差，因此腳底的皮膚溫度也是全身溫度最低的部位，極易受涼。如果夏天經常用涼水洗腳，腳會進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起全身的一係列複雜病理反應，最終導致各種疾病。而且由於腳底的汗腺比較發達，如果突然用涼水洗腳，就會導致毛孔驟然關閉阻塞，久而久之容易引起排汗機能遲鈍。
此外，腳上的感覺神經末梢在受到涼水刺激後，正常運轉的血管組織會劇烈收縮，導致血管舒張功能失調，容易誘發肢端的動脈痙攣、關節炎和風濕病等。
點擊方案：
即使在夏天，洗腳最好還是用溫水，而且洗前要休息片刻，使腳上的汗落下去後再洗，才不至於著涼受寒。在下雨的天氣，不要光腳趟水。如果不慎被雨水弄濕，回家後應及時用熱水衝洗，讓腳部保暖。
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盡管大多數人都會堅持每晚洗澡或洗腳，但該怎麼洗卻是心中無數，有的隻是隨便泡一下了事。其實洗腳也是很有講究的，正確洗腳不僅能夠防治足部疾病，如腳氣、腳凍、腳幹裂，以及下肢麻木、酸痛、腫脹等病症，而且由於腳上有很多重要的經脈，洗腳還能防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠、便秘等病症。
正確的方法是：在盆中倒入適量溫水，不要太燙或太涼，水深以剛好覆蓋腳麵為宜。先將雙腳在盆水中浸泡5～10分鍾，然後用手或毛巾反複搓揉足背、足心和腳趾，還可以反複搓揉小腿直到腿上皮膚發紅發熱，此時可以邊搓洗邊加熱水，直到水加到足踝以上。洗完後，用幹毛巾反複搓揉擦幹。
每晚在臨睡前進行一次足浴，對身體健康是非常有好處的，每次以20～30分鍾為宜，洗完後最好在半小時內上床睡覺，以保持腳部的溫暖，促進睡眠。