晚上洗澡後，很多人常常會不等頭發幹了就上床睡覺，在夏天甚至還開著風扇或空調。結果第二天醒來後，常會感到頭痛乏力或感冒流涕，影響身體健康。
健康危害：
一天之中，人的陽氣在午夜是最弱的。尤其是在夏季，本來人體消耗的能量就大，很容易感到疲倦，抵禦疾病的能力也較低，所以睡前水分滯留在頭發上，就會使頭部的陽氣遇寒而凝結。長期下去，還可能導致氣滯血瘀現象或經絡阻閉。
而且，如果洗完頭後馬上睡進有空調或風扇的房間裏，頭部受到冷空氣一吹，就更是寒濕交加，容易患病，甚至睡到半夜就會感到頭皮局部有滯障麻木之感，還伴有隱隱的疼痛感，次日清晨更會頭痛難忍。久而久之，還可能引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病，給健康帶來極大的隱患。
點擊方案：
頭發濕著睡覺是對健康有害的，因此在晚上洗澡後，要用毛巾盡量將頭發擦幹，或者用電吹風將頭發吹幹後再上床休息，這樣不僅可以避免引起的頭部不適，還能防止頭發上的水弄到枕頭上，睡覺時感覺不舒服。
相關鏈接：
洗頭發不僅能清除頭皮屑及頭發中的汙垢等，保持頭發的柔軟、彈性，而且由於洗頭時的揉搓和按摩，還能促進頭部的血液循環和皮脂腺的正常分泌，保持頭發、頭皮和人體的健康。
洗發雖是件生活瑣事，但方法不當也可能損傷頭發、頭皮，因此洗頭也有一定的講究。
1、洗發水質的講究
洗發離不開水，洗發用水應該是水質清潔的淡水軟水。當然，有條件時可以用雨水、雪水，這種水能充分發揮洗劑的作用。井水、泉水等都屬於硬水，內含礦物質如鈣鹽、鎂鹽較多，會刺激頭皮，故不宜用於洗發。但如果不得不用硬水洗發時，可以將硬水加溫，使礦物質沉澱、水質變軟後再使用。
2、洗發水溫的講究
洗頭時的水溫一般以40℃左右為宜，這樣的水溫能夠起到清潔頭皮與頭發，改善頭皮血液循環、消除疲勞、振奮精神等作用。如果水溫過高，就會將頭皮所需的原脂膜層除去，同時也會使頭發因受熱而失去柔軟性，使頭發變脆、易斷；如果水溫過低，容易使皮脂硬化，難於溶解，影響去汙、除垢效果，並可致頭皮血管急劇收縮，易使頭發幹枯、脫落、早衰。
3、洗發次數有講究
一般來說，油性頭發者可1～2天洗頭一次，幹性發者宜2～3天洗頭一次。在春、夏兩季，頭皮的分泌物增多，洗發的間隔時間可以適當短些，每天洗一次即可；秋、冬兩季，洗發間隔時間可略長些。對油性頭發者，在夏季可每天洗發一次，冬季每周洗兩次，春秋季隔日洗一次。