現在很多包的樣式都非常時尚，這也引來許多人的青睞，尤其是女性朋友，對各種漂亮的背包更是情有獨鍾。然而，背包的姿勢與我們人體的健康也是息息相關的，背得不對就可能導致腰酸背痛。
健康危害：
背包過大、過沉，都會加重肩部的負擔。如果選擇單肩背，背包也容易下滑，此時人就會有意識地抬起負重的肩膀來維持平衡。尤其是大部分女性，平時喜歡背單肩大包。而長期單肩負重，就會導致背部肌肉受力不均，容易造成脊椎和腰部勞損。因此，許多喜歡背大單肩包的女士經常都會感到頸肩和腰背酸痛，更有甚者導致身體變形，出現尷尬的“高低肩”。
點擊方案：
1、選擇雙肩背包
如果選擇雙肩的背包，在背的時候就會使兩肩負重受力均衡，不需要刻意抬高一側肩部以保持平衡，也就不存在單肩背包出現的問題，對健康的損害不會那麼明顯。
此外，背後負重還能使人的胸廓大限度地開張，也即“昂首挺胸”。這種姿勢對脊柱是一種保護。
2、盡量“減負”
如果一定要背單肩包，那就需要“減負”了。出門時，所帶之物越精簡越好，以肩膀不感到墜壓為宜。
3、用手提包
如果包比較重，就不要用肩背，用手提代替肩背。但是也要注意經常換換手，因為單手負重過久，前臂的振中神經和血管一直受著壓迫，就會使前臂血液供應不暢，手臂出現酸麻疼痛感。雖然手臂會酸痛，但隻要及時換手，不適感就會消失。
需要特別指出的是，有些背包的帶子過細，而且質地堅硬，比如帶子是一根金屬鏈子。這類包雖然時尚，但背起來卻極易導致肩部斜方肌的損傷。因此購買時最好選擇那種背帶比較寬大柔軟的款式，盡可能地減小重物對肩部的重壓。
相關鏈接：
著裝得當，可使女性更加漂亮、健康；但是如果裝扮不當，就很可能使自己受到傷害，甚至引起疾病。下麵這些裝扮，對健康就有不少危害。
1、又緊又窄的胸罩
女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，就會影響乳房及周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能。
2、太小太緊的內褲
有些女性為了追求美麗，想通過束身達到效果，於是經常穿著又小又緊的內褲。其實這樣不僅會感到渾身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到人體的正常血液流通，並會使局部肌肉因為不透氣、汗漬而發炎。
3、“丁字褲”
丁字褲也叫T型褲，它是隻有一條繩子粗的布帶，穿上後很容易與皮膚發生摩擦，引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染。更有一些丁字褲為了增強貼身效果，用透氣性較差的化纖材料製成，更易引起皮膚過敏。除了誘發陰道炎等婦科病外，過緊的丁字性感內褲還會壓迫肛門周圍血管，增加女性患痔瘡的幾率。
4、連體緊身胸衣塑身
很多胸部、胃部、小腹突出的女性為了擁有完美的身材，經常穿著緊身胸衣。這種衣服長時間穿在身上會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短的不適現象，甚至會出現心口疼痛。
5、迷你裙
穿迷你裙時間太久，會使腿和腳部形成脂肪團。因為暴露在冷空氣中的身體部位會作出相應的生理反應，為了避免肌肉凍傷就會自然地生成的一個脂肪保護團。
6、尼龍絲襪
長時間穿尼龍絲襪會引起皮膚過敏，尤其是得過花粉過敏症和枯草病及對顏料過敏的女性，穿尼龍絲襪更會增加過敏幾率。因此這些女性不僅不能穿尼龍萬，還應該遠離由羊毛、馬海毛製成的服裝。