現代女性穿高跟鞋已經很普遍了，尤其是一些青年、中年女性，穿高跟鞋的可謂絕大多數。穿上高跟鞋後，會使女性身體自然形成一種挺胸直腰收腹的姿勢，襯托出成熟女性的曲線美，讓女性顯得亭亭玉立，更有氣質，而且個頭也會顯得高一些。
從生理角度來說，鞋的後跟適當墊高後，腰骶部前凸隨之增加，因此改變了以下肢向上傳導的衝力方向，能緩衝走路、跳、跑等對顱腦所產生的震蕩，對人體健康是有一定好處的。穿適度高度的高跟鞋，還可以平衡身體的重力，讓全腳均勻受力，這對活動和健康都是有好處的。
然而，常時間穿高跟鞋或穿過高的高跟鞋，就會對腳及全身健康造成壞的影響了。
健康危害：
1、易致腿抽筋
鞋跟太高，同時又要保持姿態挺拔，我們的跟腱就會長期處於緊張狀態，所以經常穿高跟鞋的人會感覺跟腱的彈性不足，甚至脫下高跟鞋就不會走路。而且，過高的鞋跟還會使小腿後側的腓腸肌向上移，而且處於緊繃的狀態，這對腿部血液循環非常不利，導致肌肉缺氧，容易疲勞酸困，而且會抽筋。
2、導致足底肌膜炎
產生是因為在走路的時候足部是向下彎曲的，鞋跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起床邁出第一步的時候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，進而導致肌膜發炎。
3、膝蓋和腰出現疼痛
出現這種疼痛，通常都是因為拿捏著穿高跟鞋走路的姿勢造成的，因為鞋跟高，走路時重心就會向前傾斜。人體為了保持平衡，膝蓋自然就會微曲，腰部脊柱也就會隨之向後彎。時間一長，膝蓋和腰部脊椎都會疼痛。
4、因此肌肉疲勞
一般情況下，正常人的脊椎有四個生理彎曲，即頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、底椎後凸。但是穿上高跟鞋後，為了維持重心，身體自然就會稍微前傾，結果就會讓小腿、髖部的肌肉處於收縮、緊張的狀態，從而引起肌肉軟組織的疲勞、扭傷，肌肉也會更容易酸痛。
點擊方案：
女性在較短時間內穿適宜的高跟鞋有益，但是經常穿或穿過高的鞋就有害了。正處於發育期的少女更不能常穿，尤其是經常走動和站立時，長時間穿超過3厘米高的鞋對健康影響更大。
如果一定要穿高跟鞋，穿的時間也不要太長，鞋跟不要過高。如果因為穿高跟鞋產生肌肉勞損，可以通過衝熱水澡、泡腳、熱敷等改善血液循環，排出廢物，解除疲勞。若是出現關節疼痛等，要適當吃些消炎止痛的藥物，如果疼痛持續的時間較長則要盡快就醫。
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如今，我們穿鞋的目的已經不僅僅是為了保護腳了，還為了給自己增加美感。但是，健康的腳和健康的身體都需要健康的鞋子，如果穿鞋方法錯誤，或者選了錯誤的鞋子，都會給健康帶來不利影響。
1、穿尖頭皮鞋
尖頭鞋的前部呈三角形，人在站立時，鞋子的形狀就會迫使足前部強塞入一個窄小的三角形區域內，又因鞋麵的皮革缺乏彈性，因此會導致拇趾被迫外翻，小趾內翻，長期下去就會導致“拇外翻”。
這是一種常見的拇趾向足的外側過度傾斜、第一趾骨內收的前足畸形，經常伴有其餘足趾的畸形和症狀，容易並發滑囊炎、胼胝、錘狀趾等，患者常感疼痛，而且足外形差，影響美觀。
2、穿硬底皮鞋
人的骨骼中多有的關節都有軟骨襯墊或有關節囊，它們就像彈簧一樣，對人體在行動中起到緩衝作用，減少行走中的震動力，使從地麵傳到人腦的震動力降低90%以上，保護我們的大腦不受到震動的傷害。人的腳雖然沒有軟骨，但卻有一層厚厚的皮膚和皮下軟組織，它們也可以起到防震作用。
但是穿硬底鞋後，就等於去掉了腳上的軟墊，這樣人的走路時，腦部就會受到較大的震動力，等於在不斷地敲擊顱骨，這會損害腦健康。
3、穿橡膠塑料拖鞋
橡膠塑料拖鞋在生產過程中，會添加一些防老化劑、促進劑以及染料等，而人穿時往往會光腳，使腳的皮膚直接與拖鞋接觸，這就可能發生過敏，導致皮炎，輕者出現紅疹、血疹、瘙癢等，重者甚至會出現局部紅腫、水泡滲液等。
由此可見，鞋子的選擇與腳甚至身體的健康都有著不可分割的聯係。因此平時在選鞋時，最好選擇大小合適、鞋體寬、鞋頭不尖、質地軟硬適宜、鞋底彈性好、鞋跟高度適中的鞋子。這樣的鞋不僅穿著舒服，且更有利於健康。