有些女性常常會有這樣的感覺：每當情緒不好時，乳房就會隱隱作痛。有關專家指出，造成乳房不適的原因是由於人體內分泌功能失調，造成女性雌孕激素代謝失常所致，但是一些乳腺疾病，如乳腺增生，最大誘因卻是精神因素。
健康危害：
如今，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生也是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。而且近年該病的發病年齡正呈現出低齡化趨勢，一些十七八歲的女性也會患上乳腺增生。
輕度的乳腺增生是由於女性體內環境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導管造成的。臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束後緩解或消失。但是若有乳腺增生的女性同時具備下麵幾種情況，就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡是在40～60歲之間的癌症高發期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，便不能再掉以輕心了，而應及時注重身體的變化，免得危及健康。
造成乳腺增生的原因很多，而最大誘因就是精神因素。在很多女性中，有的人因晉升無望、家庭矛盾、小孩學習不好等原因，長期精神抑鬱；有的人則經常與丈夫鬥嘴嘔氣，或與親朋好友發生意外，因而心情煩躁、緊張、悲痛。檢查這些女性的乳房，可發現部分人有乳腺增生症。
那麼情緒與乳腺增生有什麼關係呢？原來，乳腺增生在中醫學裏被稱為“乳癖”，主要與肝、脾、腎等髒腑失調有關。如果氣機不暢長期得不到緩解，日久就會氣鬱化火，火煉液成痰，痰鬱互結，便形成了乳房腫塊。可見，改變不良情緒在預防和治療乳腺增生症中有舉足輕重的作用。
點擊方案：
女性乳房健康與心情好壞緊密相關。長期心情不好，就容易導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等乳房疾病。但是當人心情愉悅、大笑時，其心血管係統就會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張、肺活量增大，血液中的腎上腺素也會明顯增加。同時，經常開懷大笑還有利於開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服其思維的局限性。可見，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。
此外，控製低脂高纖飲食、調理月經、規律睡眠以及保證和諧規律的性生活，也都有助於乳房保健。“低脂高纖”飲食原則，即多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，都能讓乳腺減少不良刺激。
臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更容易出現乳腺增生，因此通過調理內分泌來調理月經，也能預防和治療乳腺增生。
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豐滿健康的乳房，是女性魅力的體現。現代女性也越來越注重乳房的保健、養護及美化了。那麼，如何才能護理好乳房呢？不少女性由於缺乏乳房護理知識，不能科學地對乳房加以護理，結果很容易造成不良的後果。
1、忌強力擠壓
乳房如果經常受外力擠壓，不僅會讓乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等，還容易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌、下垂等。因此，要盡量避免乳房受到強力擠壓，比如注意睡姿，不佩戴不合適的乳罩，或幹脆不佩戴乳罩等。
2、正確洗浴
清洗乳房時，不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房。因為乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的。如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織鬆弛，也容易引起皮膚幹燥。
3、乳頭、乳暈部位要保持清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不清潔容易出現炎症或造成皮膚病。
4、不要過度節食
飲食可以控製身體內脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
5、不要隨便用激素類藥物豐乳
有些女性為了促進乳房豐滿，經常會用一些激素類藥物。雌激素藥物雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。因為女性體內雌激素水平持續過高的話，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患腫瘤的可能性增大。濫用雌激素，不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食等，還可能導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害等。