中醫認為，男性經常用手掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
健康影響：
腰眼穴位於人體背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。經常按揉腰眼，不僅可以促進局部皮膚裏的豐富的毛細血管網擴張、促進血液循環，加速代謝產物的排除，還可以刺激感覺神經末梢。而對神經係統的溫和刺激，將有利於病損組織的修複，提高腰肌的耐力。因此，經常按摩腰眼穴位，對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好防治作用，對於椎間盤突出症有一定療效。
其次，中醫認為，腰眼穴居“帶脈（環繞腰部的靜脈）”之中，是腎髒的所在位置。男性經常按搓腰眼，可以溫煦腎陽，暢達氣血，從而增強男性的性功能。
點擊方案：
搓腰眼的具體方法是：
1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次做5分鍾。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鍾。
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腎是我們身體的重要器官之一，腎陰之水人人都需要重視、養護。除了適當用藥外，男性在日常對腎的保養更加重要。
在飲食方麵，當感到疲倦時，要多吃含鐵、蛋白質豐富的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良的男性，可以多喝酸奶，吃山楂。此外，平時護腎還應多吃韭菜、海參、人參等。
其次，平時還要多進行腰部活動，可以補腎納氣；還可經常按摩湧泉穴，能益精補腎，強身健體，防止早衰，並能疏肝明目，增進食欲，促進睡眠。
此外，還要保證充足的睡眠，即使工作再緊張，也不要過度熬夜，從而保證睡眠質量。並注意不可縱欲，要保持適度的性生活。