在很多人眼裏，被視為“貴族運動”的高爾夫總是高不可攀。但現在，高爾夫已經逐漸放下了自己的“身價”，打上了“親民”的標簽。在打高爾夫時，揮杆的瞬間，徒步走到下一個果嶺的過程，整項運動除了讓人與大自然進行親密接觸外，對提高中年男性的性能力還有著不小的作用呢！
健康影響：
性學家們認為，打高爾夫時揮杆的動作有助於身體的伸展。同時，高爾夫還與散步緊密結合。在一個18洞的球場裏，走路的距離會達到6～8公裏，這可以讓人體得到充分的鍛煉。而且，美麗的球場也會使人心情舒暢，幫助中年男性燃起更熾烈的愛火。
與其它運動一樣，打高爾夫時，人體內也會釋放出一種令人心情振奮的內啡肽物質。這種物質恰恰是機體自然產生的內分泌物，能夠使人產生愉悅、興奮感，對增加性欲大有幫助。在性愛過程中，男人的腰、背及手臂都扮演著重要角色，也是主要著力點。而高爾夫運動鍛煉的恰恰就是這幾個部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
點擊方案：
作為一種比較平緩的運動，高爾夫更適合中年男性。除此之外，滑冰、遊泳、慢跑、騎馬等運動，也能為中年男性助“性”。但是，盡管這些運動有利於性功能，但在運動中還是應該把握好“度”。應根據個人的年齡、體質的差別，適當控製運動頻率和運動時間。當感到疲勞的時候，要馬上停止運動，不可逞強。要知道，過量鍛煉反而容易導致性欲降低。
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據《今日美國》報道稱，男性如果每天遊泳30分鍾，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為，比較劇烈的運動容易造成男性前列腺充血、水腫，從而誘發前列腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。
運動強度的選擇，可以根據自己的習慣和年齡來調節，不要太過劇烈，也不要做一些競技類的體育運動，比如快跑等。建議男性每天遊泳30分鍾，因為遊泳可以提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺炎症的消退。此外，遊泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。