目前，許多年齡不大的人就患了高血壓、糖尿病、高血脂症，甚至得了心絞痛、心肌梗塞、心率失常等心髒病。這些疾病的發病率一般在50歲左右，然而許多30～40歲之間的人就開始發病了，比以往此類疾病的發病年齡提前了10歲左右。這主要是因為一些人工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節製造成的。
健康危害：
工作壓力大，生活負擔重，精神包袱沉重等因素，都會導致現在許多人過度透支生命，從而引發身體潛藏的疾病突然急劇惡化，造成救治不及時而喪命。有關專家通過統計，發現過度勞累導致疾病主要青睞三種人：
1、有錢但不知保養之人，這部分人“富裕”的背後，往往有一條鋪滿辛酸的路。由於對貧窮的恐懼，使它們對財富永不滿足，為了追求更多的財富，即使赴湯蹈火也在所不辭，然而對他們最初唯一的資本——身體，卻很不在乎。
2、有事業心，尤其是稱得上“工作狂”的人。
3、有家族遺傳背景的人。如果父母親或者其他直係親屬中有心絞痛、心肌梗塞、腦中風的患者，就要特別小心了，千萬不要讓自己累著，否則很有可能在年輕時就誘發疾病。
在對因過度勞累而致命的人群深入研究後發現，導致猝死的直接原因的前五位分布是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。一些無症狀的冠心病，尤其是無症狀心肌梗死是首要危險因素，一般體檢和心電圖都難以發現隱性冠心病。而一旦發作，就會措手不及。
此外，高血壓也是一個潛在的危險因素，在過度勞累的情況下，還會引發腦中風等。
點擊方案：
如何避免在身體健康方麵出現意外的悲劇？醫生建議人們，首先要學會精神減壓，自我調節工作節奏，不要過於勞累；其次，生活要有規律，盡量避免不規律飲食，少吃油炸等高油脂的食物，少喝酒；第三，調整生物鍾，不要破壞正常的睡眠周期；第四，多運動，使精神放鬆；第五，增強保健意識，定期去醫院檢查身體，必須改變“重治病、輕預防”的觀念，盡量防患於未然。
相關鏈接：
為了防止因過度勞累而導致死亡的現象，請利用片刻時間，測試以下自己是否也處於過勞的邊緣。
1、經常感到疲倦，記憶力下降，愛忘事
A、是 B、否
2、動作的準確性下降
A、是 B、否
3、經常誤解領導的指令或意圖
A、是 B、否
4、經常莫名其妙地擔心、害怕
A、是 B、否
5、總是鬱鬱寡歡，對很多有趣的事情都提不起興趣
A、是 B、否
6、喜歡為一些小事發火
A、是 B、否
7、為了避免出現錯誤，總要很慢地工作
A、是 B、否
8、經常失眠或睡眠不深
A、是 B、否
9、對擁擠、喧嘩的環境充滿厭惡
A、是 B、否
10、起床後就感到疲倦
A、是 B、否
11、肩、頸部肌肉經常有發緊的現象
A、是 B、否
12、喜歡吃零食，好抽煙、喝酒
A、是 B、否
13、皮膚粗糙，無光澤，有色素沉著
A、是 B、否
14、整天都沒有神清氣爽的感覺
A、是 B、否
15、性欲減弱，性功能減退
A、是 B、否
16、大便幹燥，經常便秘
A、是 B、否
17、消化不良，腹部不適
A、是 B、否
18、經常胃痛、胃脹，吐酸水
A、是 B、否
19、經常患不同的病
A、是 B、否
以上19項測試中，如果你有10個以上回答“是”，那麼表示你已經是過度勞累的危險者；有15項以上，說明你的健康已經嚴重透支，你需要提高警惕了。