打瞌睡分好多種，有的隻是因為疲倦、無聊或者乘車時犯困，這都是正常的。但是有的人即使在開著車也睜不開眼，這就不正常了，可能預示著身體有病。
健康危害：
有些人明明晚上已經睡夠了，但是白天卻還是全身倦怠、想睡覺，這就需要引起注意了，因為這很可能是在睡眠過程中出現了缺氧狀況。有這種病症的人，因為晚上睡眠淺，所以早晨起床後就會全身疲倦，白天自然是瞌睡連連。
如果長期處於睡眠缺氧狀態之中，久而久之就會造成慢性睡眠不足，表現為早晨起不來、口幹、頭痛、白天打瞌睡、記憶力和思考力也會大幅度降低。這些症狀若是繼續惡化，就會導致身體慢性缺氧，給心髒帶來很大負擔，久之就會出現高血壓、心髒衰竭、心律不整、心肌梗死、糖尿病等嚴重病症。
此外，打瞌睡還可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心髒的血量增多，心髒的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但是，這種改善卻是暫時的，因此頻頻打瞌睡常常預示著缺血性腦中風可能在近期發生。所以中老年人，尤其是有心腦血管疾病者，出現無誘因的頻繁打瞌睡，切不可掉以輕心，應及時到醫院檢查。
點擊方案：
如果發現自己經常打瞌睡，不妨在晚飯後服用適量的維生素E，以避免睡眠時陷入缺氧狀態。
另外，還要保持良好的生活習慣，注意合理飲食和適當運動，注意精神、心理衛生，規範用藥，是預防和減少疾病發生的最佳措施。
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睡覺時打呼嚕是睡覺中的一種常見現象。大多數人都知道打呼嚕會影響他人休息，但是醫學專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害。
專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且還可能與某些呼吸係統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。
專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀者，多是身體發出的危險信號，應立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反複憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡後不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑製入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。
除了到醫院治療外，打呼嚕者在日常生活中也要積極采取措施，以減輕打鼾症狀：盡量不吸煙；睡覺采取側臥位，改變習慣性的仰臥位睡眠；睡前盡量不喝酒、濃茶和咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。