（2）飲食要清淡，少吃鹽，戒煙酒，生活規律。
（3）適當運動，生活興趣多樣化，注意腦力運動，如讀書看報、寫字、寫文章等，每日不少於1～2小時。
（4）保證科學睡眠，健康睡眠。
（5）高危對象應加強監控，如對有影響腦供血疾病的患者，具有多種危險因素高齡老人、有癡呆家族史或有癡呆基因人群，應定期隨訪，每年進行1～2次智能測驗，對得分明顯下降者，應進一步做CT、磁共振或PET檢查，以求早期診斷、早期幹預，延緩病情發展。
（6）加強老年癡呆科普宣傳教育，讓更多的老年人及其親屬熟悉老年癡呆的早期表現和防治常識，做到自我預防、自我診治、自我護理、自我康複。
（7）盡量減少接觸鉛、鋁、錳、鉻、銅、矽、一氧化碳、睡眠藥、抗痙攣藥、農藥等對腦神經有毒害的物質。
（8）保持積極上進、樂觀的心理情緒，廣交朋友，積極參與社交活動，培養廣泛、良好的興趣，將有益於降低老年癡呆的發病率。
四、不要小看頭痛
頭痛是許多疾病中的症狀之一，它不僅可以反映出機體某個部位出現了病變，同時又是某些特殊疾病的緊急信號。
例如高血壓動脈硬化的病人突然出現劇烈頭痛，就提示可能要發生腦血管意外。
可以引起頭痛的原因很多，但不外乎三大類情況，由於顱內隻有三個部位對疼痛敏感，即：血管、腦膜和神經。當血管擴張或被牽拉時，血流變細變緩可以造成頭痛；中醫早就有“不通則痛”的理論，此類頭痛多見於急性腦膜炎、腦炎顱內外感染、腦水腫、一氧化碳中毒、酒精中毒等；當腦膜受到炎性滲出物或腦出血的刺激時也可出現頭痛，也可以發生腦水腫或腦外傷出血直接刺激腦膜引起頭痛；當神經受刺激時，比如視神經炎或因鼻咽癌侵犯三叉神經等；頸椎病可使頸部肌肉緊張持久地收縮，同樣可以造成頭痛；患有耳、鼻、鼻竇、牙等處的病變，疼痛可以擴散或發射到頭部引起牽涉性頭痛；當然，還有並無病變的神經官能症性頭痛，這種頭痛常常與精神因素有很大關係。
頭痛的原因是複雜的，有的頭痛又提示嚴重的疾病，因此要充分重視。
假如中老年患者出現頭痛，首先要尋找原發性疾病，比如，有高血壓動脈硬化的應考慮是血壓的原因；長期便秘的病人頭痛，可以使用通便的方法減輕頭痛；有頸椎病的人，頭頸部活動後可加重頭痛；青光眼、三叉神經痛、鼻竇炎、感染發燒等也可引起頭痛。在急性頭痛時伴有惡心、噴射狀嘔吐及發燒應想到有顱內感染。
慢性頭痛多見於顱內外的多種疾病，如腫瘤，除了頭痛外，當壓迫了視神經會出現一側視力下降；頭痛伴有劇烈嘔吐者可能是顱後凹腫瘤；頭痛伴有精神呆滯、對周圍事物不關心或表現過分激動，應警惕額葉腫瘤；頭痛伴有眩暈者應考慮小腦、橋腦腫瘤。
頭痛的原因很多，目前有許多檢查確診方法，如CT、腦地形圖及腦電圖、腦血管造影、氣腦造影、眼科及耳鼻喉科的檢查等。中老年朋友若出現上述症狀，應及時去醫院明確診斷，不要小看頭痛。
五、患了老年性癡呆怎麼辦，怎樣預防
老年人在機體老化的進程中具有與其他年齡不同的生理、心理變化，雖然老年性癡呆已成為老年人的多發病，但並不是所有老年朋友都患此病。有人曾調查發現此病的發病與接受教育的程度呈反比，即文化程度越高的患病率越低，而反之則高。到目前為止，對老年性癡呆尚無特效療法，隻是在病因治療的同時，加用一些腦神經營養劑、腦血管擴張劑等，從而達到增加腦的血流量，保護尚未受損的腦神經細胞的功能，延緩或減輕癡呆的症狀。
此外，對於老年性癡呆的預防及自身生活方式的調整，則顯得尤其重要。
首先要積極治療各種慢性病，預防各種傳染病及外傷；保持良好的生活規律；培養和鍛煉自己能夠承受各種不良刺激的心理因素，處理好家庭成員之間的關係；戒煙酒；不要濫用藥物；積極參加社會活動，廣泛接觸周圍的人，與他們交談可以獲得新的信息，有利於智力的開發，用大度、樂觀的精神情緒去看待人生，用積極的態度對待衰老的到來；當生活中遇到挫折和逆境時，不要失去信心而產生自卑感，喪失對生活的追求，要把自己有限的生命空間，為社會多作貢獻，從而達到自我實現的目的；平時強迫自己聽廣播、讀報紙、學外語、打太極拳、做手工與彈琴等，這都是預防腦神經衰退和加強記憶力的有效方法。此外，合理的飲食結構，是預防老年性癡呆的主要環節。膳食中要多食蔬菜、魚類、海帶、海藻及適量的瘦肉和蛋類，常食核桃、花生、黑芝麻等堅果食品。烹調盡量用鐵具，少用或不用鋁製品。總之，身心健康對預防老年性癡呆具有十分重要的意義。
另外，老年性癡呆患者獨立生活是十分危險的，由於患者的注意力不集中、健忘，因此極易發生外傷、火災、走失等意外事故。家人對患者要極富有同情心和耐心，和諧的家庭氣氛和良好的家庭護理質量，對此病的影響很大。對有異常行為的老人，家人應給予更多的體貼和照顧，協助患者完成諸如吃飯、穿衣、大小便、洗澡、外出等日常活動，不要讓病人單獨居住，親情會減少病人的悲觀、孤獨、失落感。
當然，病情嚴重的應送醫院住院治療。