2.增減衣服
初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多、捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
3.謹慎起居
古人雲：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點睡覺、早點起床。
4.加強運動調養
秋季天高氣爽，氣候幹燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬做了充分的準備。
5.保持室內一定的濕度秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得很快，易使人皮膚幹裂，毛發也易脫落。故必須注意保持室內具備一定的濕度，並適當補充體內的水分。
6.藥物保健
根據秋季的特點，可適當服用一些維生素類製劑。另外，還可在醫生指導下服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質的人，可遵醫囑服用中成藥六味地黃丸等。
二、老年人要注意冬季保暖
隨著年齡的老齡化，身體的各個組織器官發生了不同程度的退行性變化，功能逐漸降低。老年人心血管係統方麵的變化，主要表現為心肌的實質細胞減少，纖維成分的增多，而引起心肌萎縮，血管壁彈性減弱、硬度增加。
冬季，寒冷的氣候可刺激人體的皮膚血管收縮，使血壓上升，加重心髒的負擔。在醫院，每到寒冷季節，心絞痛、心肌梗塞、腦血管病的發病率就會增高，因此老年人尤其是有心腦血管疾病曆史的中老年朋友要特別注意在冬季的保暖與保健。
寒冷的空氣，刺激呼吸道黏膜，可引起咳嗽、喘、吐白色黏痰，如原有慢性呼吸道疾患的老年人，由於寒冷的空氣刺激可使病情加重。
老年人的血液循環慢，尤其是末梢，天氣寒冷還可以使末梢血管收縮，假如老年人不注意冬季保暖，很可能發生手足、麵部凍傷。因此老年人冬季要注意保暖，參加適當的體育鍛煉，使血液循環加速，並提高機體的禦寒能力。
三、參加老年人聚會須知
多數老年人患高血壓、冠心病，因此老年人在聚會、聯歡或看激烈的文體比賽時，由於情緒激動，交感神經興奮，兒茶酚胺分泌增多，使心髒的活動加強，血壓增高，心髒做功增加，心肌耗氧量增加，在這種情況下，有誘發心絞痛、心肌梗塞之可能；有的由於血壓驟升，可誘發腦血管意外。為此，向您提出以下建議：（1）凡不適合旅行的患者一般不宜參加聚會、看比賽等活動，（2）如必須參加者，最好在醫生指導下，在平時服藥的基礎上適當增加服藥次數及劑量；（3）要學會不論在任何情況下，都能保持穩定樂觀的情緒；（4）帶好病曆卡、急救藥盒，並有同事、親友伴隨；（5）千萬勿飲白酒，可以用飲料代酒；（6）要有時間限製。