第三，學會知足常樂，珍惜自身的價值。如果能夠做到這一點，就能在艱難之中自強不息，任何時候都能夠愉快的生活。
第四，保持愉快心情，做自己命運的主人。哲人言：“一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”。
第五，情緒不定時，可以“入靜法”穩定心神。清醫汪昂曾經總結出一條極為高明的健身之道：“遇心緒煩亂之時，側臥於榻上，遂靜心數息，數至數百，則心火下降，氣爽神清，煩勞不苦，智慧聰明。”後世人利用此法進行養生，效果非常好。
透視壓力上癮，維護身體健康
壓力專家稱那些被埋沒於重重任務之中不能自拔的人的症狀為“忙碌綜合症”，具體症狀包括喜怒無常、煩躁、討厭和別人開玩笑，或者總想為所有人做到所有事。根據以往的觀點，此類患者大都是一些“絕望的”家庭主婦。然而，現代社會的緊張生活節奏，使得大多數人進入重重壓力的包圍圈，因此，“忙碌綜合症”的患者群體有擴大的趨勢。
美國專家指出，有不少美國人把忙碌當作一種成就。當今社會也將忙碌視為一種讚賞。很多人以為自己做得越多，就越成功、越有價值，而對於忙碌綜合症患者來說，如果某件事情做不到，就會產生挫敗感。人們不知道，源於一種心理的病態，壓力其實會讓人上癮。
壓力之所以會讓人上癮，源於其自身的“誘惑力”。具體來說，壓力之下，你盡可以對著別人發牢騷，而且這種感覺相當好。當我們向某個忙碌者詢問進展如何的時候，他通常都會說“別問了吧”或者“我很辛苦，非常辛苦！”如果我們對他表示讚賞或同情的時候，他都會得到寬慰和滿足。這種時候，無論是“哎，真可憐！”，還是搖頭自歎不如，都是他最想聽到和看到的。
麵臨社會大壓力，“壓力上癮”已經成為一種現代病。專家們認為，由於人們都渴望“被需要”的感覺，因此對於“壓力”會產生需求。為了讓自己的存在更加重要，我們總是把日程填得滿滿，樂此不疲地籌劃著下一次節目、下一次聚會。當我們停下這些周而複始的工作，反而會感覺不習慣，因為自己的身體已經習慣了那種忙碌的生活節奏，突然間停下來不僅會有失落感，身體機能也會出現某些異樣的變化。
有些人是為了功成名就而忙碌，而有些人忙碌是為了逃避生活中的某些問題。埋頭於煩雜事務中的焦慮能夠掩蓋其它負麵情緒，尤其是不快。在壓力和緊張感中，可以消耗了這大部分的精力和體力，因此，這樣做可以使自己沒有時間沉溺於悲傷難過。
然而，在我們通過壓力來麻痹和逃避的同時，不得不正視這樣一個問題：那就是長期生活於壓力之下，身心健康為此付出的代價。
有些人喜歡把壓力化為食欲，結果不僅無助於排解煩惱，還帶來大量卡路裏，導致肥胖。結果，身上的贅肉帶來更大的壓力，罹患糖尿病和心髒病的危險也大大增加。有的人則喜歡用瘋狂購物來達到放鬆的目的。但購物帶來的愉悅程度越高，回家以後那種興奮消退得也就越快，浪費金錢的罪惡感也就越深。這種後悔和不安會帶來更多的壓力。最可怕的是，當我們對自己身上的重重壓力不明就裏的時候，我們已經再一次衝進購物中心。這種惡性循環不但無法根除壓力的根源，反而讓人身心更加疲憊。
借助其他事物緩解壓力並非不可行，而是必須找到正確的方法，比如運動、適當娛樂、讀書和聽音樂都可以減輕部分緊張情緒。其實，壓力困境解決起來並沒有那麼複雜，主要還是要看自己的想法。很多人以為壓力是一種外部的東西，而實際上壓力源自內心。因此，解除壓力的惟一方法就是改變自己的想法。
首先，學會善待自己，不要永遠都把自己擺在需求單的最下麵。每周至少一次關注自己的需要和心願，並學會對不必要的要求說“不”。
其次，不要把所有的工作都視為同等重要。這不僅僅是排列工作順序的需要，也是緩解壓力、維護身心健康的需要。我們應該把精力集中在最需要完成的事情上，從容地去做，開心地去做。
第三，拒絕完美主義。如果不想被沒完沒了的事務困住，就必須在做事情之前確定這件事值得花多少時間去完成。千萬不能因為苛求完美，而導致沒完沒了，這樣隻會讓壓力越來越重，最終無法負擔。