3．荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
4．槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾幹後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5．首烏茶
首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為：取製首烏20～30g，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
6．葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其製作方法為：將葛根洗淨切成薄片，每天30g，加水煮沸後當茶飲用。
7．蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12g，開水衝泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
8．決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用15～20g決明子泡水代茶飲用，對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有特效。
9．桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是：取桑寄生幹品15g，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。
10．玉米須茶
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25～30g。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
11．芹菜茶
芹菜500g水煎，加白糖適量代茶喝。或芹菜250g，加紅棗10粒，水煎後代茶喝。
12．橘皮飲
橘皮、杏仁、老絲瓜各10g，白糖少許。將老絲瓜、橘皮洗淨，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鍾，去渣，用白糖調味。有理氣化痰，祛風通絡之功效。
13．菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3g。將上三味放入瓷杯中，以沸水衝泡，密蓋浸泡5分鍾即可。每日1劑，不拘時頻頻飲服。有平肝祛風、化痰降壓之功效。
14．三鮮茶
鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10g。將上三物洗淨、切碎，用滾開水衝泡或稍煮代茶飲用。和中化濕，升清降濁。每日1劑，代茶飲。
15．萊菔子
菜菔子900g，水煎過濾，濃縮或浸膏，幹燥研粉壓片，分30次服用，每日三次。
甜菊可治高血壓
研究發現，甜菊中甜菊醣可以降血壓，作用類似西藥的鈣離子阻斷劑，但它卻不會影響病人血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以衝泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料。
研究人員指出，甜菊原產於南美巴西及巴拉圭，數十年前引進中國新疆大量栽培。從甜菊葉提煉出來的甜菊醣在日本及巴西作為代糖之用已有20年之久。巴西並有文獻報告指出，甜菊葉做的甜菊茶可使人心跳減慢及血壓下降。
研究發現，甜菊醣降低血壓功效不比現有西藥差，卻沒有鈣離子阻斷劑、利尿劑、血管張力素轉換酶抑製劑等降血壓西藥所引發的心悸、身體潮紅、下肢水腫、血鉀過低、咳嗽等副作用。
吃鹽多會使血壓升高
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子和氯離子都存在於細胞外液中，鉀離子存在於細胞內液中，正常情況下維持平衡。當鈉和氯離子增多時，由於滲透壓的改變，引起細胞外液增多，使鈉和水瀦留，細胞間液和血容量增加，同時回心血量、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高。
細胞外液中鈉離子增多，細胞內外鈉離子濃度梯度加大，則細胞內鈉離子也增多，隨之出現細胞腫脹。小動脈壁平滑肌細胞腫脹後，一方麵可使管腔狹窄，外周阻力加大；另一方麵使小動脈壁對血液中的縮血管物質（如腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素）反應性增加，引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加，血壓升高。
目前世界範圍內的許多研究鹽與高血壓關係的資料均表明，鹽的攝入量或尿鈉離子排泄量（間接反應鈉的攝入量）與高血壓呈正相關，即人群攝入食鹽量越多，血壓水平越高。我國研究情況也顯示，北方人食鹽的攝入量多於南方人，高血壓的發病率也呈北高南低趨勢。