高血壓病人防治高血脂合並症
高血脂分為高膽固醇血症、高甘油三酯血症或兩者都有，是高血壓病人常有的合並症。由於高血壓和高血脂都是引起動脈粥樣硬化的禍根。故當兩者同時存在時，更容易促成發生動脈硬化，產生心腦腎的並發症。所以高血壓病人在降壓治療的同時，要積極防治高血脂症。
首先，要做好飲食控製。甘油三酯增高的病人要吃低脂肪的飲食，碳水化合物也要適當控製，也就是說要少吃油脂、甜食和主食，還應忌酒。膽固醇增高的病人要少吃動物油脂和含膽固醇高的食品，如動物內髒、魷魚魚籽、蛋黃等。
其二，肥胖的人要減肥。要控製總攝入量，少吃含糖高和油多的食物，多吃新鮮蔬菜水果，並要增加活動，適當參加體力活動和體育鍛煉，以使自己的體重能控製在理想的範圍。
三是合理選擇降壓藥。利尿劑及一些含利尿劑的降壓藥如雙氫克尿塞、複方降壓片長期服用會使血脂升高，β受體阻滯劑如心得安類藥長期服用也會使甘油三酯升高，所以有高血脂症的高血壓病人宜在醫生的指導下選用絡活喜、開搏通、洛丁新等新一代降壓藥，它們能一天24小時平穩降壓，不影響血脂代謝，且對心腦腎有保護作用。
高血壓的預防與調治
1．高血壓病人的自我保健方法
患了高血壓的病人，除了請醫生進行藥物治療以外，還應該進行積極的自我調治。
（1）自我保健首先可以安排一些有益於身心健康，消除緊張因素、保持血壓穩定的活動。如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫、釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。
（2）按摩保健。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反複梳理頭發，每次5～10分鍾。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3～5分鍾，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5cm處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。
（3）洗腳敷藥。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心湧泉穴，揉搓腳趾，洗後用藥粉（牛膝30g、吳茱萸5g，研為細末，分10次外用），醋調後以膠布外敷於足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
（4）倒捏脊俯臥位。請家屬或助手，用兩手食指和拇指沿患者脊柱兩旁，將皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重複3～5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
（5）揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3～5分鍾。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。
此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，十分有效。
2．高血壓的體育療法
高血壓自我調理的運動方法又稱為體育療法。運動方法對高血壓病患者，尤其是腦力勞動者是十分有益的。運動方法有多種，每個人應該根據自己的年齡、體質、病情等選擇適宜的運動方法，包括散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操、氣功等，不宜選擇運動量過大、身體擺動幅度過大及運動頻律過高的運動項目。
（1）散步。一般宜在清晨進行，全身放鬆，自然呼吸，每天50～1000米，以不感疲勞為度，適於高齡及病情較重者。
（2）慢跑。一般在步行的基礎上逐步過渡，逐漸加量，突出一個慢字，不求速度，以不過勞累為度，活動15～30分鍾。
（3）太極拳。打太極拳可根據病情、身體情況，選練簡化太極拳或等式太極拳。打拳時動作要柔和，姿勢放鬆，動中有靜，動靜結合，可以成套路地打，也可以僅重複其中幾個動作，每天1～2次，每次15～30分鍾。