居室宜有日照日光、空氣和水是促進健康的重要因素。方向好，冬天太陽能照到房間裏，這樣的居室目前在成套房屋中一般都安排作主臥，其日照的要求比其他居室都要高。建築設計之時公共衛生專家參加意見，對建築的位置、朝向、門窗設置、建築間距，都會從居住衛生方麵提出要求，其中對房間的采光、通風都列為重要條件。
當然在居住者具體安排時，還受居住條件、人口擁擠等因素影響，不能按理想要求辦。例如有的不能住入主臥室，而寢室日照不佳、窗戶被遮擋，通風也受阻，這樣的居室，終年不見陽光，陰暗潮濕，異味熏人，蟲害滋生，於居住者的健康十分不利，老人、兒童要住在裏麵難免生病，中年、壯年人要作寢室也會影響睡眠，出現環境條件不善而致的失眠。所有居室中臥室的條件要求最高，應該努力營造。
怎樣營造陽光臥室對那些符合條件，得天獨厚的臥室，比較容易做到。但對那些“先天不足”，條件較差的房間，恐怕就得花一番營造的功夫。
冬天，特別日照不足的地區，人的健康會受到影響。日光中紫外線能促進皮膚產生維生素D，調節鈣、磷代謝，刺激骨髓製造成骨細胞；紅外線使血液通暢，促進新陳代謝，使全身功能活躍。日照與人的情緒也大有關係，所謂“季節性憂鬱症”就在冬天發病，也影響睡眠。
對這樣缺少日光照射的臥室，應該用燈具來增加照明，用紫外線燈、紅外線爐來替代日光照射，起到殺菌、加熱和幹燥作用。特別在冬天，這樣的“人工太陽光”也能有益健康，溫暖房間而有利睡眠。
此外，床上的被褥、棕墊等臥具，要經常曬，這樣不僅可以殺滅細菌、害蟲，還可使被褥鬆軟，把日光的熱能搬到床上，促進睡眠。