住居環境不安的無奈隨著城市建設的發展，許多人從簡陋小屋搬入了新居，寬敞明亮，可是有的人卻還消受不來，適應不了。筆者在門診中常看到因住居環境不善而招致的失眠者，有的窗近高架路旁，外麵的汽車噪聲、灰塵都會飛進屋內，時時擾人，有的樓下就是超市、菜場，開著窗什麼聲音都會傳進室內，難聞的氣味也時常薰人，擾得人居不安、睡不好，得了失眠症，可是這由於居室環境導致的失眠靠吃安眠藥並不解決根本問題，還得對因而治。
住區的小環境，有時也很難改變，因此，有的人會想另擇居處，一搬家了之，但實際卻並非如此簡單。現代生活中，要找到個絕對安寧的環境的確十分困難。在此情況下，應該改善居室內部環境，個人也應盡可能地去適應環境，能夠鬧中求靜，在不安靜的環境中求得安寧的睡眠。
怎樣創造臥室環境按照現今住房結構、佳居的主臥室都被安排在朝向較好，有利於采光、通風的房間，如果門窗受到鬧市街道或高架道路的影響太大，則要另作考慮，甚至可在後房選擇臥床，這樣雖然日照差些，通風也可能受些影響，但可免除噪聲擾人的“先天”不足。高層建築一般采光都十分良好。晝光其實是最好也是最節能環保的照明，然而直射的陽光對人的視力也有影響，用於采光照明需要將其消弱並散射後才能采用，以我們的生活經驗，朝北的房間往往能提供更好的晝光照明。對噪聲的防止，也可通過夾層玻璃、隔音裝修來加以彌補，人工采光、空調調節室內溫度，都有助於創造安適的臥室環境而有利於睡眠。