住居環境與睡眠人的生活需要清潔、舒適的環境才能保持身心健康。所謂居住環境應該包括人們周圍的一切空間，大至生態環境，小則室內環境的微小氣候，都有關係。要能生活在空氣潔淨的城市或鄉村，住在綠化環境良好的花園小區，有個保持衛生習慣的家庭環境，不僅能夠充分休息，保證睡眠，恢複疲勞，也對長遠的身體健康打下基礎。反之，城市空氣質量很差，綠化不佳，汙水、垃圾橫溢，基本衛生沒有保證，再加居室內也雜亂無章，不講衛生，則人生活在這樣的空間很難有充沛的精力和健康的身體。空氣中的異味，夏日的蚊蠅擾人，都會使人難睡好覺，影響疲勞的恢複。因此，不管是居住在城市或鄉村，都要保持環境衛生，遠離髒、亂、差的生活環境。
創造有益睡眠的居住環境對於臥室的環境衛生應該嚴格要求，其目的是要有利於睡眠，能使人得到充分休息、恢複精力。居住環境的優化，應有從大到小的考慮，良好的自然生態是當今人人都應關注的問題，城市的空氣質量、綠化條件，都是市民應該投入力量的，隻有大家動手，才能改善城市環境狀況。居住小區與居者的關係更為密切，應該擇優而居。至於住居家中的環境則更是應由居者來精心營造了。由此，環境的優化應是由近及遠、由內到外的做起來更為實際。
臥室的環境要求，宜或不宜的規則我們都已讀了許多。清潔、整齊、合乎衛生要求，也是有益睡眠之需，除了日常清潔工作外，應保持空氣清新，即使冬天亦要開窗換氣，使用空調也應注意換氣，或兼用空氣清潔器、負離子發生器、紫外線、紅外線等殺滅細菌，保持空氣良好，讓睡眠環境合乎衛生，遠離髒亂差。