睡眠的條件反射人們在日常生活中，許多事情有規律地重複發生，往往在不知不覺中形成習慣，習慣或心理定勢的生物學基礎就是條件反射的形式。例如，許多人出差旅遊住賓館，總覺得沒有自己家裏舒服而感入睡困難。這是因為我們長年累月每晚睡在同一個房間、同一張床上，同一的環境氣氛已形成我們睡眠的必不可少的條件刺激，沒有這樣環境的刺激，則喚不起睡眠。我們旅遊至異地，住進了賓館，盡管居住條件優越，但並非宜於睡眠。因為你習慣中的與睡眠相連的環境布置及外部條件發生了改變，睡眠的條件聯係遭到了破壞，入睡就變得困難了。
因此，為了保持有利睡眠的條件反射作用，臥室的環境應該保持穩定性。臥室內應盡量避免移動多變，須知“隨遇難安”。
環境有變忌不變出差旅遊的環境改變，還隻是暫時的，出現失眠也是一種適應性、短暫性的失眠，環境恢複了則自然好轉。但也有些環境變化則難以避免，又不能完全照舊恢複。近年城市搬遷時發生的“新居綜合征”中就有一個症狀是失眠。
搬進新居，盡管居住條件較原先大有改善，但是，許多人還一下子不習慣麵貌一新的居室，特別是夜裏睡不著覺。搬進新居出現失眠的重要原因是長期形成的與睡眠相連的環境條件聯係破壞了，入睡變得困難了。當然也可能還有欣喜過度、興奮難抑的因素。但這些都是短暫性的原因，還不致引發疾病。人們對環境是有很強的適應能力，隻要我們理解失眠的原因，平心靜氣地去對待、去適應新的環境，逐漸會習慣的。一般來說，可把以往的一些條件聯係事物搬過來，如臥室的布置格局、臥具的選擇，可以保留原先的，它們仍舊是睡眠有效的條件刺激物。在變化後的環境中，還可以尋求新的條件刺激物，建立與睡眠相聯係的新的條件反射。隨著新的睡眠環境下條件反射的形成，新居失眠症就可自然而然地不治而愈了。