健康的臥室空氣健康的室內空氣質量，實際包括兩方麵含義：即可以容許的室內空氣品質，和人所感受到的室內空氣品質。其中第一個概念要求更為嚴格，它是指室內空氣中沒有已知的汙染物達到了可能對人體健康產生嚴重威脅的濃度，這可通過儀器檢測。後者則指室內包括空調房間中絕大多數人沒有對室內空氣感到不滿意的狀況。這裏包含了人的主觀感受和客觀測量兩方麵的標準。符合這個標準應該說也是有利於睡眠的室內空氣質量要求。這方麵的臥室環境舒適性，國際上都有量化的標準規定，也是環境居室衛生所必須遵循的。
因情製宜防異味空氣無所不在，臥室內的空氣質量必須受製於大環境、城市空氣質量、小區環境的影響，最後才是居室內空氣環境的營造並保持。這必須因情製宜地從每一個環節來加以考慮並解決。
對於城市等大環境的空氣質量主要是從對工廠廢氣、汽車尾氣、建築物排風口、垃圾房等空氣汙染源進行有效控製；二是通過增大新風量，對已產生的空氣汙染物進行有效稀釋。
小區的局部環境對於空氣質量影響也很大。若周圍有工廠煙囪冒煙，排放物汙染散發臭氣，車流滾滾排放的尾氣，都會給小區局部空氣質量造成影響。居民應關心監督小區的衛生環境，改善住居條件。
居室特別是臥室內的空氣質量除了受室外空氣影響以外，室內裝潢、家具、擺設散發出來的有害物質更具重要性，也會嚴重影響睡眠，當然這些都是有法可防的，稍作努力則居室空氣質量即可望改善，異味也會消除。以後隻要堅持實施保持臥室空氣質量的措施，如每天開窗換氣，使用空調也要注意空氣清新，用空氣清潔器、負離子發生器等，均可改善空氣質量，創造怡情悅心的臥室環境。