歌舞狂歡不宜遲一些人夜間參加飲宴、狂歡勁舞，直至深夜仍興奮不已，若隨即上床睡覺，必然心潮難平，久久不能入睡。須知亢奮的音樂，歡快的舞步，都是大腦的興奮劑。人進入睡眠是大腦的抑製狀態，而高度興奮的大腦，腦細胞活動一時靜止不下來，需要周圍強大的抑製過程擴散才能把這樣的興奮點抑製下去；而早些結束狂歡，興奮點的興奮性有所下降，則抑製過程容易擴散誘至睡眠。
觀看球賽忌太晚一場精彩激烈的球賽中你爭我奪，起伏波動，每一個球都牽動著觀眾的心，不僅是場上的運動員激情振奮，受感染的觀者也會情緒緊張，一些球迷因觀球太投入，思想專注，忽喜忽憂，誰也無力讓他們心情保持平靜。按霍姆斯生活事件刺激量表，看1次球賽可達15個單位，可見其心理應激不小。看完球賽，心情仍久久不能平靜，興奮著的大腦仍不能隨之很快轉為抑製。由於強烈的精神亢奮，導致體內的腎上腺素大量分泌，血壓升高，心率加快，呼吸增速。整個人體仍處於激動狀態。此時要想睡眠，需把中樞神經係統從高度全麵的興奮狀態抑製下來，必然有個緩慢的過程，要使腦內具有興奮作用的腎上腺素逐步得到消耗，血壓漸降、心率漸平、呼吸減慢、全身鬆弛、大腦皮質的抑製作用才能順利地擴延和加深，使人體轉入睡眠。這就是睡前看球賽導致失眠的根本原因。
激情影視睡前忌有些人看影視節目特別投入，一部情濃感人的影視片常使他們的情緒跟隨著變化，時而欣快，時而激動，時而悲涼，時而懊喪，注意力被緊緊地吸引著，神經處在高度的緊張興奮之中，一些神經質的人更是心慌、氣促、焦急、汗出。戲完了，情節仍在腦際縈回，心情難以平靜，這樣必然幹擾了睡眠。因此，對他們來說睡前不宜看激情的影視節目。讓腦子安靜才有利於入睡。
對大腦興奮的刺激物還包括晚上喝濃茶、咖啡及含興奮物的飲料在內，都在禁忌之列。