家庭、夫妻關係六宜
（1）一宜家庭成員間平等相處相互溝通思想，時時情感交流，不使心存芥蒂，則眠可得安。
（2）二宜有了矛盾及時化解有矛盾意見不存心裏；若互有意見，直到“冰凍三尺，非一日之寒”才去化解，這樣不僅問題難以解決，而且過於長久的心理應激事件已導致焦慮、抑鬱、失眠等心理障礙。
（3）三宜夫妻關係和諧雙方互有吸引力，在一起時能共同感到愉悅，少了這份感受，則需查查問題，找到原因，彌合感情上的裂痕。
（4）四宜情愛、性愛助睡眠夫妻情愛彌篤的感情，和諧的性生活是身心愉悅的源泉。
（5）五宜男歡女愛共相處夫妻關係良好是家庭關係穩定的基石，恩愛夫妻，白頭偕老，不是祝辭，而是幸福的現實。
（6）六宜家庭和睦溫馨一個家庭之中除夫妻之外，還有父母、兄弟、子女等社會關係，若處理不當，矛盾叢生，也有礙身心。應營造一個和睦溫馨的家庭氛圍。
家庭內部關係六忌
（1）一忌家庭不和家庭是個小社會，成員間日常相處，接觸甚多，難免出現矛盾分歧。但還是可以保持良好的家風，營造出和諧的家庭關係，此間家長或長輩的表率作用就更為重要。有道是：“家和萬事興。”此處言：“家庭不和眠難安”。當忌當戒。
（2）二忌關係冷漠家庭成員間關係冷漠，乃至視若路人，或矛盾共處，已是十分不正常的情況。在這樣的“港灣”裏怎能安心休息睡眠。
（3）三忌勾心鬥角特別是大家庭中，弟兄、妯娌間為了爭得長輩的寵幸，常至勾心鬥角，這類家庭矛盾十分傷人。
（4）四忌同床異夢夫妻關係應是一個協同的整體，若是各懷己見，各有打算，同床異夢，則成不了好夫妻。夫妻間應該真誠，若是同床異夢，又不打算分手，還是早些修複關係為好。
（5）五忌性懲罰夫妻不睦，一方常以拒絕性事而加以懲罰，這以妻子懲罰丈夫為多。開始時可能有點效果，讓丈夫屈服，但次數多了，這種辦法就會失靈，而且還影響夫妻感情，懲罰多了，男的還可能“性趣”外逸，矛盾更加複雜化。
（6）六忌冷性施暴這多見於丈夫對妻子，與拳打腳踢的身體施暴相對應，這種暴力是精神上的折磨，不打不罵，回家後甚至很少言談，把對方不置於眼裏、視而不見，對方的感覺比激烈爭吵、打幾下還要傷人。筆者在門診遇到的許多女性失眠患者，就有遭受這種“冷暴力”而致的。實當戒禁。