不斷充實自我
女人在事業上的追求往往競爭不過男人，這倒不是說女人在智能上不及男性，而是因為她們容易滿足，容易知足而安。女性在事業沒有了追求，便容易產生空虛感。
在生活中經常會聽到一些年輕的女性長籲短歎：工作、學習雖然很緊張，但依然感到生活空虛無聊，內心十分寂寞，不如中學或小學充實。空虛即無實在的內容、不充實。精神空虛是一種社會普遍的心理現象，當社會失去精神支柱或社會價值多元化導致人們無所適從時，就容易產生這種空虛的心態。那麼，怎樣才能擺脫這種空虛感，使自己的內心感到充實呢？
★調整追求
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大誌，沒有理想與追求，因而生活也就沒有內容，自然會覺得空虛。二是目標不切實際，使自己難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。
★求得社會支持
當一個人失意或徘徊之時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。隻有在獲得社會支持時，你才不會感到空虛和寂寞。
★博覽群書
讀書是填補空虛的良方。通過讀書使人能找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。
★忘我地工作
工作和勞動是人們擺脫空虛的極好措施。當人們集中精力，全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。
★目標轉移
當某一種目標難以實現，受到阻礙時，不妨轉移目標，如除了學習或工作以外培養自己的業餘愛好（繪畫、書法、打球……），使困擾的心平靜下來。當有了新的樂趣後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的生活。
愛情不是一種虛榮，要拿出來在眾人麵前炫耀；愛情不是一件美麗的衣裳，要穿在外麵給大家欣賞；愛情不是一項任務，要對親朋好友有個交待。
如何才能心理平衡
心理素質優良的人一般有以下幾個特點：
（1）麵對現實，從容不迫。
（2）興趣廣泛。
（3）有自控能力和控製外界事物的能力。女性應如何使自己保持心理平衡呢？
（4）不要對自己過分苛求。
（5）有樂觀的生活態度。
（6）對他人期望值不必過高。
（7）及時疏導自己的憤怒情緒。
（8）偶然也屈服。
（9）不要處處與人競爭。
（10）找人傾訴。
（11）娛樂。女性隻有提高自身的承受能力，努力適應社會環境，才能保持心理的平衡和健康。
如何克服焦慮感
女性中患有焦慮症的比率高於男性，這是因為：
（1）受保護較多，缺乏鍛煉，遇到困難和挫折時就會焦慮不安。
（2）由於性別的原因，比較顧及麵子，害怕失敗，經常有如履薄冰的感覺。
（3）社會對女性的各種壓抑，迫使女性要抑製自己的自然衝動，結果反而造成了內心的焦慮。要想消除這種心理，不妨試試下麵的辦法：