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每到秋冬季節，即使是寒風凜冽、大雪紛飛，大街上還是有很多愛美的MM穿著單薄，畏畏縮縮，雖然凍得臉發白、嘴發紫，說話都顫顫巍巍，但還是堅持穿一雙真絲襪，披一件薄薄的棉大衣。也許她們認為這樣看起來才算性感和美麗，其實這是對健康和美麗最大的摧殘。這不，28歲的黃小姐就是因為美麗“凍人”才患上關節炎，而且小腿上還長了紅斑，不但失去了健康，還失去了美麗，真是得不償失。
你是否曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者隻要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？
事實上，你並不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見，醫學上稱為雷諾氏症候群（手指會冰冷到失去血色）。實際上，這是氣血流通障礙惹的禍。
沒有哪個女人不愛美，縱使沒有那“一顧傾人城，再顧傾人國”的美貌，也總是希望有“最是那回眸一笑，萬般風情繞眉梢”的容顏。美麗是女人窮盡一生所追求的。
而冷是對女人健康和美麗的最大摧殘。女人如果受冷，手腳冰涼，血行則不暢，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，麵部也會長斑，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點也沒有活力和青春，給人一種虛假的感覺。更可怕的是,我們的生殖係統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和,這些肥肉沒有存在的必要，就會自動消失了。
朱丹溪在元朝的時候就曾經說過：“溫者，養也；溫存以養，使氣自充，氣完則形完矣，故言溫不言補。”意思是溫暖是對自己最好的嗬護，溫暖自己會使氣血充足，氣血充足就能使麵容美麗、身體健康。可見，溫暖對一個女人來說多麼重要。
使.女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍現象，那麼，究竟是什麼原因導致這些現象出現的呢？
第一，為了減肥，很多女人隻吃青菜和水果，肉類靠邊站。其實，青菜、水果性寒涼的居多，容易使女人受涼，肉才是女人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量的鐵質，可以有效地為女人補血。
第二，為了美，有些人用束身內衣把腰束得緊緊的,其實那一點用都沒有。束得太緊了,你的生殖係統沒有血液供給,就更冷,反而會長更多的肉。
另外，不論春夏秋冬，很多人都愛吃冰凍食品，尤其愛喝涼茶，覺得涼茶可以治痘痘。其實，很多人長痘痘不是因為陽氣太旺,而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後麵部長斑的情形更為嚴重。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖係統的傷害。同時現在流行生食蘆薈,這其實很恐怖,蘆薈中最有效的成分——大黃素,是極其陰冷的。蘆薈外用可治燒傷,可想而知它有多冷,還是少吃為妙。
要做暖女人，就應該多吃含鐵豐富或比較暖和的東西，如紅燒肉、生薑、紅棗、動物血……有些好東西像銀耳、檸檬、筍等不要在月經期間吃，隨時注重保溫，不要喝太涼的飲料，多喝熱飲；別老在空調房裏待著，也別隻要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水澡，在熱水裏泡上30分鍾,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡熱水澡，泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。
當然，最好是主動讓自己熱起來,但過度劇烈的運動並不利於減肥,最有效的方法是腰腹部和大腿內部的拉伸運動,比如早上起來的壓腿、前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤積在腰部。瑜伽很有效,拉丁舞也很好。專家推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才會促進血行。
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白豆腐和血豆腐是暖身的最好選擇，白豆腐裏含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫你提高耐寒能力。血豆腐能起到補鐵補血、加強血液營養的作用，從而達到暖身的效果。[JZ][XC標題1.TIF;Z6]