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我有一位朋友，結婚前，她每天都樂嗬嗬的，做什麼事都是心平氣和、不急不躁，臉上的皮膚也光滑細膩；但結婚幾年後，由於種種原因，情緒變差，隻因一點小事就煩躁不安，結果現在變成了麵無光澤的黃臉婆，剛剛二十七八，看上去竟像四十歲的女人，真是令人惋惜。
麵對現代都市紛繁複雜的人際關係，巨大的工作和生活壓力，日趨惡化的生存環境，很少有人不煩燥、不焦慮，而長期的煩躁不安又給女性的美麗與健康帶來了很大的危害。
首先，對神經係統的危害，會造成失眠和精神恍惚，影響正常的工作和生活，長期如此，使激素分泌紊亂，是造成更年期綜合征的直接原因。
其次，對內髒係統的危害，使肝氣鬱結，全身氣血循環不暢，加重黃褐斑的生成。
再次，對人體免疫力的危害，使人免疫力下降，增加多種疾病的發病率。
最後，對心血管係統的危害，一方麵影響人體的氣血循環，引起痛經和月經不調等；另一方麵會使人血壓升高，導致心髒病患者突然發病。
朱丹溪在《丹溪手鏡》中說：“煩而擾，擾而煩，陽也，為熱之輕者。煩躁謂先煩而漸至躁也，躁為煩躁而躁，陰也，為熱之重者。”旨在說明煩躁的危害性，煩躁能導致陰虛和相火妄動。
具體而言，日常生活中，諸如頭痛、頭暈、心悸、睡眠障礙、全身乏力、記憶力減退、情緒不穩、心率加快或減慢、血壓不穩、胃腸功能紊亂、食欲不振、免疫功能降低、脂質代謝紊亂等都有可能是由於“心煩”引起的。對於即將進入更年期的女性而言，還可能引起女性生理功能紊亂等症狀。
人.因為煩躁引起的種種症狀都會影響女性的美麗，讓女人的膚色暗淡無光。再美的女人如果天天煩躁不安，眉頭緊皺，她也難有魅力，相信也沒有人願意與她交往，畢竟誰都願意接觸陽光，而不是陰暗。所以奉勸容易煩躁的女孩不要動不動就煩躁不安，要隨時調整自己，可以聽聽音樂，也可以找朋友去練練瑜伽、跳跳拉丁舞，或者去感受一下大自然的美好，這些都能幫你解除煩躁。
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女人經期前後都容易煩躁不安，解決的辦法有：
第一，多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，注意體育鍛煉的婦女會減少沮喪和焦慮。
第二，多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁症狀的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
第三，適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。
第四，戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦慮不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。經前煩躁的婦女，應在經前一周內禁用這些刺激性飲料。
第五，減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。接受係統的放鬆和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。