美容生活坊
一段時間以來，蘇楠每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且麵色也非常難看。她很是鬱悶，明明自己還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快？中醫指出黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。
不知從何時起，女人光滑柔嫩的皮膚上慢慢出現了抹不去的皺紋，堅挺的胸部開始下垂，腰肢慢慢地變粗。精神委靡、腰膝酸軟、記憶力下降也像噩夢一樣纏上了女人，而導致女人出現這些衰老征象的一個主要原因就是腎虛。
“男怕傷肝，女怕傷腎”，古話說得沒錯！補腎就是女人美容的關鍵，隻有腎健康了，才能擁有“氣血兩旺，容顏煥發”的狀態，而這勝過你頻繁去美容院，或是買名貴化妝品。一個真正愛美的人，首先要懂得美是真實的，美是健康的，美是由裏及表的。隻有在內在平衡、氣血充盈的基礎上進行必要的修飾，美才能達到表裏如一，令人賞心悅目。
中醫講：腎氣足百病除，腎氣虛百病欺。腎氣足，是女人美麗的關鍵。朱丹溪在《脈因證治》中說“夫腎主大便，腎主津液，液潤則大便如常”，說明隻有腎好才能津液潤，津液潤才能大便暢通，才能排除體內毒素，才能擁有美麗的容顏。
那麼，腎虛究竟會讓你的“麵子”出現哪些問題，解決的方案又是什麼呢?
黑眼圈
中醫認為黑眼圈是腎虛的外在表現，消除黑眼圈可從補腎入手。服用滋陰補腎類的中藥，可以消除黑眼圈。日常飲食中還要多攝取蛋黃、豆類、芝麻、花生、胡蘿卜等含有大量維生素E和A的食物。生活有規律，保證充足的睡眠，戒煙酒，多運動，以改善體內血液循環，減輕黑眼圈。
眼袋
眼袋是因為眼睛局部的血液、水液循環不暢，造成脂肪、水分的堆積。腎主水液代謝，腎虛不能溫化水液，出現眼部水腫難消，長期下去，難以逆轉，形成眼袋。麵對這種情況，除服用補腎中藥外，還可加以按摩手法，輕按眼周攢竹、睛明、四白穴等，以疏通經絡，促進血液、水液循環，消除眼袋。
眼睛不再清澈明亮
眼睛是最能體現人體精、氣、神的部位，精氣充足，眼睛就會清澈明亮，精氣衰退，眼睛就會混濁不堪。而人體精氣是以腎精為本，腎精充足，眼睛則明亮。
雀斑、黃褐斑
腎虛可導致麵部雀斑、黃褐斑。明代陳實功著《外科正宗》中說：“雀斑乃腎水不能榮華於上，火滯結而為斑。”補腎可使腎水上榮麵部肌膚，淡化斑點。此外，還可食用富含維生素C的食品，如香蕉、蜂蜜、西紅柿、大棗、橘子、獼猴桃、絲瓜、黃瓜等，以及富含維生素E的食品，如卷心菜、胡蘿卜、茄子、葵花子油、雞肝等。
麵色發黑
腎病外應黑色，腎虛可使人的整個麵部發黑，無光澤。愛美的女士不妨試一試滋補肝腎的藥物，如枸杞和桑葚等。
做女人就是不容易，雖然天性愛美，可是上天卻不給她足夠美麗的時間，不到30歲就要剝奪她美的權利，要麼就是皺紋，要麼就是斑點，要麼就是給臉上蓋上一層枯黃的麵紗，久而久之，衰老的腳步靠近了她，怎麼辦？女人隻能好好保護自己，讓青春流失慢一點，再慢一點。
美容布道館
日常生活中隻要有針對性地做好下麵的工作，就能達到養腎、補腎的目的。
1刺激足底穴位
在中醫理論裏，腳是與腎有密切關係的部位，因此養腎最佳的方式之一就是通過足部進行。每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內踝到腳底的位置，時間以3～5分鍾為宜，也可以直接用兩隻腳相互揉搓擠壓，達到按摩效果。
2按摩養腎穴位
養腎的重要穴位主要集中在後腰眼處，因此平時上班空閑或者在家看電視的時候，不妨將腰坐直，然後用雙手按壓腰眼處，每次上下搓壓3～5分鍾。這樣間隔做上一會兒，可以解除疲勞，也有利於腎的舒緩放鬆。
3經常伸腰轉腰
俗話說“久坐傷腎”，對辦公室一族來說，適當的起身運動就非常有必要了。每隔一小時就要站起來走動一下，經常伸伸懶腰、轉動轉動腰部和臀部，能很好地舒緩身體內髒，活動四肢，促進血液循環。
4經常叩齒
齒為腎之餘，腎主骨，齒、骨、腎是一家，所以通過鍛煉口齒可以達到養腎的目的。可以每天早晚叩齒20～30次。
5注意身體保暖
有的女性在冬季裏穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，也會加重腎的負荷，出現腎虛。因此，冬季一定要注重這些部位的保暖，不能因為追求美麗而傷害健康。