美容生活坊
一個陽光明媚的上午，我碰到一位一年不見的朋友。她原在一個事業單位工作，由於輕閑，所以她總是容光煥發。現在她一身名牌，身上還散發出隱隱的香水味，顯然是發了財，卻顯得麵容憔悴、神情困倦。攀談之餘才知她已經“下海”，開了一家酒吧，生意很好。然而，也就如俗話所說，有所得必有所失。為了生意她忙得日夜顛倒，飲食起居無常。開始她還頂得住，日子久了，總感到力不從心。
很多現代女性都有這種感覺，錢多了，生活好了，吃得好了，美容院也常進，人卻老得快了。為什麼呢？因為不少女人在忙著工作或忙著賺錢的時候很容易陷入一種疲勞的狀態。疲勞對人們的身心健康有極大的影響，對肌膚保養也很不利，可以說疲勞是美容和健康的大敵。
朱丹溪在《丹溪手鏡》中也說過：“勞傷筋，為氣耗，逸治勞。”疲勞能傷害筋骨、耗損氣血、導致陰虛，所以要勞逸結合，避免讓自己長時間地處於疲勞狀態。
體力疲勞一般表現為四肢乏力、肌肉酸痛、關節屈伸輕度障礙或有牽引性疼痛等。這是一種正常的生理現象，是由於體力勞動時間過長或強度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物積累增多，使人產生的疲勞感，如經過適當的休息，代謝產物從體內排出，疲勞感便自然消失。所以，疲勞感是人體的一種保護性反應。但是，如果人感到身體疲勞卻不休息，體內新陳代謝過快，氧的消耗量急劇增加，則會產生大量的活性氧，這是促使人體衰老的重要物質。人一旦衰老，首先會反映到外表容貌，這是一般的美容術無法修複的；同時疲勞也會使人體血液循環不暢，皮膚供血及營養代謝不足，自然影響皮膚健康。
那麼如何解除疲勞，達到滋陰養顏的目的呢？
規律生活、適度運動
熬夜會使身體無法得到適當的休息，自然會影響隔天的精神，所以要絕對遵守“不熬夜”的原則。中午最好再來個20～30分鍾的小午休，放鬆身心，減輕壓力；適當運動可以增進體能，力行“333”政策，相信體力會大大增進。所謂“333政策”，就是一個星期運動3次，每次運動30分鍾，運動30分鍾後，每分鍾心跳130次。
芳香精油與靜坐
每天靜坐20分鍾，讓思維暫時停止，身體得到休息。工作緊張時，深受歡迎的芳香精油，如薰衣草、薄荷等也可舒緩身心，減輕壓力，大家不妨一試。
善用維生素解疲勞
複合維生素就像是身體的大補丸，適時補充對消除疲勞也很有幫助，如B族維生素和鋅就具有相當的功效，維生素A則可以對抗眼睛的疲勞。要想解除肌肉疼痛，維生素E和鈣質是必不可少的。
放逐身心，擬訂計劃
放鬆身心，發個呆或者放縱自己一個下午，讓自己獲得充分的休息，如此才不會把神經繃得太緊。
美容布道館
失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁，因此有了煩惱應及時排解。努力保持樂觀向上的生活態度，有助於緩解疲勞和提高工作效率。