美容生活坊
張女士今年35歲，眼看著自己最美的時刻將要過去，張女士心急如焚，不惜一切代價力爭拉長青春的尾巴。不過最近她發現了一個很神奇的自然現象：夏天的時候，皮膚相對鬆弛，而一到秋冬，即使不用緊致霜，皮膚也會緊實一些。
朱丹溪在《格致餘論》中記載：“十月屬亥，十一月屬子，正火氣潛伏閉藏，以養其本然之真，而為來春發生升動之本。”其意在說明，秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰為主，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄（頑固不化的腹瀉），奉藏者少（降低了適應冬天的能力）。那麼，在金秋時節，我們該如何保養呢？
飲食保養
秋天天氣幹燥，影響身心，不僅情緒上特別容易煩躁不安，還易造成皮膚老化。以下6種食物不但可以清心養肺，還兼具美容功效，讓你在秋天幹燥的季節，也能擁有水潤的肌膚。
銀耳：銀耳是首推的養顏美食，它含多種氨基酸，能緩解皮膚幹燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
藕：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助於解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
芝麻：養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚幹燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不宜多吃。
山藥：具有滋陰潤肺功效，可以潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食吃也不易使人發胖。
梨：對於秋燥引起的幹咳、口渴和便秘效果不錯。曆代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。
百合：潤肺養顏，並有止咳、安神之效。鮮百合鎮靜安神效果好，幹百合則有滋補效果，秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。
護膚防曬
過了９月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期皮膚更容易受到日照傷害，曬黑的皮膚一般不容易恢複，其原因是天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢，因此出門時還應擦防曬霜。
隨時補水
由於秋季氣候過於幹燥，最易損傷人體的津液，因此秋天的女人尤其要與水為友，與水為伴，急需水的滋潤、水的嗬護。演員林青霞傳授給他人的養顏秘訣僅三個字：多喝水。水是大自然賦予人類再好不過的營養素和美容品。
總之，隻要善於保養，細心嗬護，美麗一定會伴你走過金秋。
美容布道館
秋天的皮膚一般都很脆弱，牛奶麵粉麵膜適合這個季節使用：
將一大匙牛奶與一大匙麵粉混合成泥狀物，塗抹在臉上，加點橄欖油也可以，10~15分鍾後洗掉。此法一個星期做兩次就可以了，關鍵是要持之以恒，能使肌膚濕潤、有光澤。