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冬風起，幹燥到，人們的麵部皮膚失於滋養，則易使肌膚無光澤、皺紋早現。此時人們尤其是女士們宜多補益氣血、滋潤肌膚、頤養容顏。小美特推薦冰糖燕窩乳鴿羹，此羹獨具補氣潤肺、滋養容顏的功效。
原料：燕窩２０克，乳鴿１隻，冰糖適量。
做法：燕窩浸發，除去絨毛、雜質；乳鴿宰後去頭、足、腸雜，切成肉絲或切為碎塊，然後放入清水鍋內，武火煮滾後，改為文火煲至鴿肉爛，加入冰糖，至糖溶化即可。亦可隔水燉之，此量可供１～２人用。
功效：滋陰潤肺、補脾益氣、美容潤膚。
隨著寒冬的到來，很多女性經常會有嘴唇幹裂、皮膚幹癢、頭發幹枯、咽喉腫痛、鼻子出血等困擾，所以這個時候一定要好好養護自己的容顏。朱丹溪在《脈因證治》中說“寒毒藏於肌膚之間，至春變為溫，至夏變為熱病”，旨在說明如果不注意嗬護自己，寒毒就會藏在肌膚之間，到春天或者夏天的時候，毒素就會出來鬧事，使皮膚變粗糙或者產生痤瘡。所以，冬天女人要做好自身的養護工作，更要注意滋陰。其實，冬令時節，隻要合理調整飲食，美麗的容顏就可以“吃”出來。
吃大棗、喝蜂蜜，使你“麵如桃花”
冬季皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，使皮膚保持細嫩光滑。
蜂蜜采百花之精，有女性“美容聖藥”之美稱，經常食用蜂蜜可使人“麵如桃花”。
經測定，紅棗中的維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若與維生素E同時使用，可延緩皮膚的衰老。故俗話說得好，“一日吃三棗，終生不顯老”。
吃龍眼、嚼胡桃，為你“保濕補水”
將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚衝服一湯匙，簡單方便，易於保存。龍眼又名桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、麵色無華的女性進補之用。
傳說，慈禧太後年老而麵容不衰，與常食胡桃肉有關。胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。胡桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，更是珠聯璧合，相得益彰，因為黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B、E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤佳。
另外，在冬季，對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏強烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間的強度大致相同，而UVA紫外線不僅會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。
最後，冬季還要注意皮膚的保濕。隨著冬季的到來，天氣幹燥日益加重，肌膚受傷害的特征越來越多地顯現出來，此時肌膚表麵容易幹燥，缺乏彈性，因此在冬季深度且長效的保濕是必不可少的。肌膚失去水分，就仿佛是失了水的水果一樣，不再新鮮誘人。同時，及時地給肌膚補充能量與營養，也是延緩肌膚衰老的有效方法。我們可1~2周持續不斷地滋潤保養，每隔2~3天使用保濕性較強的麵膜敷臉一次，對於情況較糟的地方還可以稍加按摩，同時配合維生素C的攝取，如此便讓肌膚恢複原有的健康。
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溫性的糯米酒能補脾胃、益肺氣，正氣旺盛了，身體也就暖了。還有，冬天在糯米酒中加進一些桂圓、花生、紅棗等食物，簡直就是補血豐胸的絕妙方法。