對於下肢浮腫的孕婦,可讓其采用平臥位或下肢略為抬高的體位,然後從足背開始,沿小腿向大腿方向推拿,力度要輕柔,手法以按、壓、推、摩、輕捏交替混合使用。
教你做···
在按壓推揉的過程中,要以陷穀穴為重點。該穴在腳背上第二三趾骨結合部前方的凹陷處。按壓此處,對顏麵浮腫、水腫、足背腫痛都有很好的療效。
一般來說,對下肢經過一番推揉,再對陷穀穴按壓10分鍾後,就可以消除下肢浮腫。如果第二天下肢浮腫又發生了,可采用本法繼續治療,直至徹底消除浮腫為止。
摩擦睾丸治陽痿
按摩療法是中醫的一大特色,它可以疏通經絡,補腎助陽。通過對特定部位的按摩,可達到治療陽痿的目的。其方法簡單易學,患者或其配偶均可去做,現介紹如下。
將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋麵上,然後輕輕揉動,向右轉30~50次,再向左轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於睾丸上,而後輕輕摩擦,以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為曆代中醫養生家所推崇。
頭麵保健按摩法
【體位】取坐位或站立位。
【手法】雙手置於頭頂,以手指插入發間擦摩頭皮。
【操作】
(1)分推前額:從印堂到前發際正中之連線為中線,兩手食指屈成弓狀,用橈側麵力,由下而上,自中線向前額兩側分推至太陽、頭維穴處,並輕揉各穴,約30~50次左右,以脹為著度。
(2)抹顳:以兩手拇指羅紋麵緊按兩側太陽穴,由前向後推抹至耳上方,約30次,以脹為度。
(3)按揉風池:以兩拇指螺紋麵或指端,緊按風池穴,向對側眼睛方向,適當用力揉動30次左右,以脹為度。
(4)拍擊頭頂:以五指尖或指腹,在頭頂部由前向後,有節奏的拍打約1分鍾,以頭部有輕鬆感為度。
(5)按揉百會:以拇指或中指按揉百會40次,以脹為度。
【作用】
本法有健腦益聰、鎮靜安神等作用,對頭暈耳鳴,頭痛失眠以及神經衰弱等症均可應用。
眼部保健按摩法
【操作】
(1)揉攢竹:以兩手拇指螺紋麵,分按兩攢竹穴,由輕到重反複按揉約30次,以脹為度。
(2)按睛明:以一手的拇指、食指分別按在內眼角上方0.1寸凹陷處,先向下擠按,後向上提捏,反複操作約30次,以脹為度。
(3)按揉四白:以兩手食指麵分別按在目下1寸處,按揉約40次,以脹為度。
(4)揉太陽:以兩手拇指螺紋麵緊按太陽穴,由輕到重按揉約30次,以脹為度。
(5)輪刮眼眶:以左右手食指屈曲如弓狀,用第二節橈側麵自內向外刮動,先上後下,反複20~30次,以脹為度。
【作用】
本法有消除眼睛疲勞、防治眼病、保護和提高視力等作用。可在視物過久,眼睛疲勞時使用。
耳部保健按摩法
【操作】
(1)推擦耳法:用兩手掌麵橫放在兩耳廓上,均勻用力向後推擦,回手時耳背帶倒再向前推擦,往反交替30~50次,以兩耳出現熱感後為止。
(2)掩耳彈腦(鳴天鼓):用兩掌的掌心緊按住兩耳孔,餘指放在頸後。兩手食指的指麵架在中指的指背上,輕輕敲擊後頭枕部約30~50次。接著,手指緊貼住後頭枕骨部不動,掌心驟然離開耳孔,放開時,耳內出現“咚咚”響聲,如此連續開閉放響10次。