眾所周知，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過。
睡眠可以解除疲勞，使人思維敏捷、精力旺盛；睡眠可以平衡心理，使人神清氣爽；睡眠可以增強體質，使人健康長壽。
兒童在睡眠中成長，青少年在睡眠中增智，老人在睡眠中長壽。睡眠對於每一個人都像空氣、水和食物一樣必不可少。
然而，世界上有相當一部分人受到失眠的煎熬。由於睡不好覺，他們心煩意亂、焦躁不安，嚴重影響了工作、學習和生活，損害了身體健康。失眠的原因多種多樣。有的人因生活無規律造成失眠；有的人因疾病而失眠；有的人因地區時差而失眠；有的人因生活、工作壓力過大而失眠；有的人因倒班工作而失眠；還有的人因重大的精神打擊而失眠。
在痛苦之極時，大多數失眠者首先想到用安眠藥來解決問題，殊不知安眠藥越吃量越大、依賴性越來越強，效果卻適得其反，最終無計可施。甚至有的人因失眠而使精神全麵崩潰。
海軍官兵大多長期生活在海上，航行生活單調、活動空間狹小，睡眠易受航行中噪聲、電磁場、不分晝夜水下航行、遠航跨時區變化以及暈船嘔吐等因素的影響，存在不同程度失眠的人較多。為了能讓艦艇官兵以旺盛的精力、充沛的體力從事工作、生活和學習，我部的專業人員查閱了大量國內外資料，並借鑒國外睡眠研究領域最新的觀點、最前沿的理論、最有效的方法，編譯了《讓你睡得更香甜》一書。如果讀者按照書中的方法去做，持之以恒，將會保持良好的睡眠，收到意想不到的效果。此書將會成為失眠患者的良師益友，成為廣大讀者身邊的保健醫生，也將成為海軍官兵及普通人群預防失眠的良方妙法。
祝每一位讀者睡得更香甜。
海軍後勤部衛生部部長
二零零三年一月