人的肺毒積累多了，也會非常麻煩，因為它會帶來一個令所有女生都不能接受的後果：痘痘和口臭，光想想都是一件令人深惡痛絕的事情。中醫認為，肺髒主皮毛，而在五髒之中，肺相較與其他四髒更為嬌氣。所以，MM們不管付出怎樣的代價都一定要把肺養護好，把肺毒排幹淨。
肺部一樣需要養，所以我們會在食譜中安排一些兼具養肺護肺和排毒清毒功效的食物，營養豐富，搭配均衡，越吃越香！
早餐建議——五色甜椒蠱
五色甜椒盅
材料：彩椒80克，肉餡、香菇各50克，胡蘿卜、洋蔥各30克，蝦仁、鮮貝、青豆、玉米粒各20克，蘆筍15克，蟹棒10克，鹽、糖、雞粉、黑胡椒粉、醬油各適量。
製法：1.用開水將香菇和胡蘿卜焯一下後切丁備用，洋蔥切粒。肉餡加五香粉、醬油、鹽、雞粉等拌勻，彩椒洗淨後頂端用刀切開，去籽去蒂。
2.鐵鍋加熱，放少許色拉油，將肉餡倒入，炒至變色後加鹽、醬油、糖，再加入蔬菜和配菜，最後撒上黑胡椒粉。
3.將炒好的餡盛入彩椒內，烤箱預熱，把做好的彩椒盅放入烤箱內，180度烤10分鍾即可。
排毒原理
此款菜肴中紅甜椒、香菇、胡蘿卜等都是富含維生素和高纖維的優質原料，具有促進脂肪的新陳代謝，防止體內的毒素積存的作用。另外，蘆筍、肉餡、蝦仁和鮮貝在中醫上具有補肺氣的功能，能促進肺毒排出。
中餐建議——糙米飯+苦瓜炒肺片+雙椒木耳
苦瓜炒肺片
材料：苦瓜200克，豬肺100克，尖椒20克，薑、鹽、雞精、花椒、桂皮、八角、蔥、黃酒、山茶油各適量。
製法：1.豬肺用清水泡一個小時，洗淨；鍋中放800毫升清水燒開，放入豬肺焯水後，再次清洗；苦瓜洗淨後去瓤，切片備用；尖椒洗淨去籽切條。
2.高壓鍋中放清水，把薑、花椒、桂皮、八角、蔥段用紗布包裹做成調味球，將豬肺及調味球放入鍋中，上汽後煮8分鍾。
3.煮好的豬肺晾涼後，擠去水分，切成大片；炒鍋中放油，下薑片煸炒片刻，倒入苦瓜片及尖椒快速翻炒。
4.加入豬肺片、黃酒繼續翻炒，最後用鹽、雞精調味即可。
排毒原理
豬肺性味甘、平，有補肺養肺的功用。對於肺氣不開，大便燥結等都有一定功效。苦瓜所含的苦瓜素是消除體內脂肪的高威力武器。
雙椒木耳
材料：幹黑木耳10克，紅辣椒2隻，青辣椒1隻，鹽4克，香油適量。
製法：1.黑木耳用溫水浸泡1個小時，去蒂、洗淨。
2.黑木耳放入開水中煮3-5分鍾，撈出瀝水，然後剁碎備用。
3.紅辣椒、青辣椒洗淨，去籽，剁碎。
4.將木耳和辣椒放入一個容器中，加入鹽和香油拌勻裝盤即可。
排毒原理
黑木耳是多纖維的健康素食，不但能清肺，排除肺部廢物和垃圾，還具有非常好的清腸排毒功效。它所含有的植物膠質有很強的吸附力，可吸附殘留在人體消化係統內的雜質。
晚餐建議——蜜汁百合釀蘋果
蜜汁百合釀蘋果
材料：蘋果1個，蜂蜜15毫升，百合適量。
製法：1.將蘋果上部切開做蓋，挖空蘋果下截做容器。
2.將挖出的果肉切丁備用，百合洗淨取下花瓣。
3.將蘋果丁、百合花瓣放入蘋果容器中淋上蜂蜜。
4.蓋上蘋果蓋後上鍋蒸15分鍾，取出即可。
排毒原理
蘋果瘦身，可以提高腎髒和腸胃功能，排出體內廢氣及淨化血液，還能將體內的宿便、水毒排出。百合是一種非常理想的解燥、滋潤肺陰的佳品。對於肺熱肺弱等症，都有良好的療效。