皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。一般成年人的皮膚約有四斤重，長有無數的毛孔。毛孔的作用是讓皮膚呼吸新鮮氧氣，分配人體天然油脂至皮膚表麵，以及排出體內的廢物和毒素，所以保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒，也是保持健康的關鍵。毛孔變得粗大，原因是受到堵塞，除了有礙美麗外，更對身體健康構成負擔，所以不可小視。
早餐建議——翡翠瓊脂凍
翡翠瓊脂凍
材料：獼猴桃3個（約250克），瓊脂2克，涼開水150毫升，砂糖少量。
製法：1.獼猴桃去皮，攪拌成果泥待用；
2.瓊脂用清水浸泡1個小時，撈出，瀝水；
3.將泡好的瓊脂，加入涼開水，開中小火，不停攪拌，熬至瓊脂化掉；加入砂糖，再熬至砂糖瓊脂均化在水裏，關火；
4.在裝瓊脂液的容器，先墊上一層保鮮膜，以便脫模；
5.獼猴桃果泥加入到瓊脂液中，攪拌均勻，倒入模型，待涼，放入冰箱冷藏一夜，取出脫模即可。
排毒原理
獼猴桃被稱為最接近自然的完美水果。它的熱量比蘋果、葡萄和菠蘿低，其特有膳食纖維不但促進消化，還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪，而且這種纖維吸水膨脹，避免過剩的脂肪讓胳膊和腿部變粗。
中餐建議——翠玉白菜卷
翠玉白菜卷
材料：白菜100克，豬肉餡50克，胡蘿卜碎丁50克，蔥末10克，薑末5克，胡椒粉3克，雞精3克，鹽4克，料酒5毫升，生粉、食用油各適量。
製法：1.白菜葉片洗淨用開水焯軟。
2.豬肉餡放入胡椒粉、雞精、鹽、料酒、食用油、生粉用力攪拌上勁。
3.將餡料放在白菜葉中間，包裹成卷狀。
4.把包好的白菜卷放在碟子裏用大火蒸8分鍾左右取出。
5.炒鍋放油，用高湯調上調料兌成澆汁，最後用生粉勾芡，淋在白菜卷上即可。
排毒原理
白菜有百菜之王的美稱，有著豐富的營養，它含有的鈣和維生素C甚至比蘋果和梨還要高，大量的粗纖維更是許多蔬菜難以比擬的，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。
湯勺毛孔排毒操
強烈的紫外線使毛孔加速衰老；空調房的幹燥空氣讓肌膚失水，使毛孔分泌出大量的油脂；空氣的汙染尤其嚴重，黑頭布滿鼻子，堵塞毛孔……各種各樣的毛孔問題變得如此突出，救膚行動刻不容緩！好吧，馬上拿起勺子，用冷熱交替的按摩方法幫毛孔進行鍛煉，及時排除毒素，恢複其自然彈性吧！