熱鍛煉：首先把不鏽鋼湯勺放到開水裏加溫。
活血按摩動作：？搖把湯勺按壓到額頭上，沿著發際線輕輕向太陽穴移動，以刺激發際。臉部的彈性完全由頭部和臉部交界部分支撐，溫暖這個部位，就是提高整個臉部的彈性，同時還能改善因鬆弛而引起的毛孔問題。
敲打按摩動作：橫著拿湯勺，由下往上輕輕敲擊臉部，節奏輕快的敲打能讓臉部血液和淋巴更加流暢。
清潔毛孔動作：用兩隻小湯勺分別放在鼻翼側麵和鼻尖上相對輕刮，不但能清潔這個部位的毛孔，而且能提拉皮膚。
祛除角質動作：把湯勺垂直地放在鼻翼旁，向兩旁輕刮，會發現角質被刮了出來。如果太大的勺子不方便的話，換個稍尖、稍小一點的。
腋窩按摩排毒動作：？搖把湯勺背伸進腋窩夾好，就像夾體溫計一樣，反複夾緊、鬆開10次，能促進血液循環並有助於廢物的排除。這個動作也可以在膝後做。
腋窩按摩消除浮腫動作：以腋窩為出發點，放射狀地向四周刮，能促進血液循環，改善疲勞，消除浮腫。
冷鍛煉：把湯勺放進冰水裏冷凍備用。金屬本來就有清涼的感覺，再經冰凍，感覺更加暢快。冷熱鍛煉交替進行，就能恢複毛孔本來的張開和閉合的能力。
彈性美肌按摩動作：經過熱鍛煉，毛孔已經打開，現在，用冰凍後的湯勺背麵輕輕拍打，給皮膚以舒暢的刺激，能恢複皮膚本來的活力。橫著拿湯勺，用背麵由下往上輕輕敲擊臉部。
緊膚抗衰按摩動作：把湯勺的背麵緊貼在麵頰上向上滑動，到了顴骨處輕揉一下，能在收縮毛孔的同時刺激淋巴，消除鬆弛下墜的狀況。
消除眼周疲勞動作：橫握勺柄，貼在額頭上沿波浪線軌跡移動。然後，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。
收縮毛孔按摩動作：把冰冷的勺背緊貼到鼻翼上，不但有舒心冰冷的感覺，還能有效收縮鼻子上最為顯眼的那些毛孔。
頭頂按摩活血動作：一手握住勺柄，一把按住勺尖，把湯勺放在頭頂，像玩翹翹板一樣，讓勺背刺激頭頂皮膚，這個動作刺激了頭頂的穴位，加強全身的血液循環。
改善氣色按摩動作：雙手握緊勺柄，勺尖抵住脖根的發際，這個地方是淋巴集中地和控製血液的要道。刺激這裏，能明顯改善臉部的血色，在感覺到累的時候，還能立即消除疲勞。