色斑是我們皮膚較容易出現的問題之一。在人體中，不同的細胞有不同的作用，黑色素細胞的功能是分泌黑色素，而另一種“巨噬細胞”就能吞噬人體過多的黑色素，促進皮膚的代謝功能。一部分黑色素可以隨著角質層脫落，一部分沉澱於基底層，通過血液循環排出體外，但是人體由於內分泌紊亂、慢性疾病、紫外線、劣質化妝品等原因往往導致“巨噬細胞”功能降低，不能及時吞噬多餘的黑色素，這些黑色素就瘀積在皮膚基底層，就形成了深淺不一的色斑。
要從根本上祛斑，就要從源頭上，由內而外地全麵抑製黑色素產生。因此，在祛斑的過程中排毒是不可缺少的環節。
早餐建議——洛神花凍
洛神花凍
材料：洛神花（幹品）20克，蜂蜜10克，明膠粉20克，椰果5克，涼水150毫升，沸水250毫升。
製作：1.放150毫升涼水浸泡洛神花，再加沸水100毫升，蓋上蓋泡2—3分鍾；
2.用少量冷水調開明膠粉，再放入150毫升開水調勻；
3.泡好的洛神花裏放入蜂蜜調勻後，和調好的明膠粉混合，再加入椰果；
4.倒入模具，放入冰箱冷藏，凍結後取出即可。
排毒原理
洛神花，又叫玫瑰茄，色澤鮮豔，味酸，含有大量的天然維生素（尤其是維生素C）和人體所需的礦物質，含有抗氧化功能顯著的花青素、多元酚等，具有清熱消炎、生津止渴、降壓減脂、滋養容顏、延緩衰老等多種作用。
蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
中餐建議——檸香酸雞翅
檸香酸雞翅
材料：雞翅中200克，檸檬50克，糯米10克，檸檬皮5克，鹽5克，花椒1克，小茴香1克，桂皮2克，香油2毫升，清水800毫升，尖椒20克，香菜2克。
製作：1.檸檬洗淨，皮刮下來備用，果肉榨汁；雞翅洗淨，放入高壓鍋中，加清水及糯米、檸檬皮、花椒、小茴香，桂皮的調味包，上汽後煮10分鍾。2.開蓋後加鹽再煮5分鍾。3.將煮好的雞翅放入檸檬汁中浸泡30分鍾。4.泡好雞翅擺盤，灑上尖椒絲及香菜，淋香油即可。
排毒原理
雞翅中含有豐富的蛋白質，而且它的熱量和脂肪含量相比豬肉要低得多，是減肥期間的葷菜首選。檸檬含檸檬酸，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。
除斑穴位排毒操
人臉上的斑點還與情緒有關，這已經得到醫學方麵的證實。當我們神經緊張、情緒低落時，肌膚會產生一種聚斑信使，作為一種傳播載體，它會直接作用於表皮細胞，加劇黑色素聚集，催生頑固色斑。
在所有斑點中，黃褐斑的產生與內分泌和情緒有著重大關係。所以想要徹底去斑，首先要讓自己快樂起來。這套除斑穴位操，就能很好地改善壞情緒斑點。現在就試試吧！
1.徹底潔淨肌膚，使用爽膚水後，取兩粒珍珠大小的美白產品均勻塗抹在臉部。
然後用食指依次按照晴明穴、承泣穴、瞳子穴、太陽穴的順序輕按，每個穴位連續按壓6下，如此重複3遍。注意整個按摩過程指肚始終都不要離開肌膚哦！
晴明穴：內眼角和鼻梁之間的凹陷處。
承泣穴：？搖眼睛正視時，瞳孔正對下方，眼眶下緣與眼球之間。
瞳子穴：外眼角後下方眼眶處。
太陽穴：眉梢與眼眶之間向後約1寸凹陷處。
2.用食指依次按照迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴的順序依次輕按，連續按壓6下，如此重複3遍。同樣注意整個按摩過程指腹始終都不離開肌膚。
迎香穴：鼻翼兩側，鼻翼外緣和鼻唇溝的交接點。
頰車穴：唇角斜上方約一個半指凹陷處；或者咬緊牙齒，咬肌的最高隆起處即是。
地倉穴：唇角兩側。
承漿穴：鼻梁正下方，下唇下陷正中央。