很多人早已經過了青春期，可是痘痘卻一直長不停，還有許多OL每次隻要熬夜勞累，或是月經來時，就猛長大顆青春痘，長出來就很難消退，每次都會留下難看的疤痕。其實，這種成人的痤瘡，常常與人體的酸堿度有關。人體正常的內環境是呈弱堿性的，pH值在7.35～7.45，如果長期低於這個平均值，就是酸性體質。
人體內有大量的酸毒存在，俗語說：“酸能蝕骨腐肉”。事實上從人自身的排毒機製來講，汗腺分分秒秒都在擔當著排酸的任務，因此使皮膚表麵易呈酸性反應。然而當體內酸性代謝物大量生成時致使酸性毒素增多，皮膚在無可奈何之下勢必就要承擔人體排酸的責任，在酸毒的刺激下痘痘就會隨之產生。特別是長期體液酸化而形成酸性體質的人，體內積聚了大量的酸毒，更容易出現痘痘。
除了體質的原因，痘痘的出現與精神上的緊張也有極大的關係，它讓中樞神經與荷爾蒙對皮脂腺的影響失控，皮脂分泌不順暢，加上毛囊壁的角質增厚，毛孔不暢通，痘痘也就冒出來了。因此，祛痘要從改善酸性體質以及舒緩緊張情緒做起。
早餐建議——繡球蘿卜
繡球蘿卜
材料：紅丁水蘿卜100克，鹽、糖各2克、沙拉醬5毫升、醋2毫升、味精少量。
製法：1.將小紅蘿卜的須根、頂尖切除，清洗幹淨，瀝幹水待用。
2.用刀將蘿卜切十字花刀，放在盤內，加鹽醃20分鍾，將滲出的水瀝幹。
3.糖、醋、沙拉醬、味精拌勻放入蘿卜中即可。
排毒原理
容易發胖的人大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及毒素累積在體內，日積月累就成了肥胖。紅蘿卜就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，愛美的人每天都不可錯過它。
中餐建議——芹香拌雲耳
芹香拌雲耳
材料：黑木耳100克，香芹50克，熟花生米20克，紅辣椒10克，鹽、糖各3克，醋5毫升，生抽2毫升，香油3毫升。
製法：1.黑木耳洗淨撕小塊，芹菜切段，紅辣椒切成小圈，花生去皮。
2.黑木耳和芹菜焯水，紅辣椒絲用小火炒香；
3.碗中放入黑木耳、紅辣椒絲、芹菜和花生，加入調味料拌勻即可。
排毒原理
木耳有排毒、解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，其中所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
晚餐建議——珍珠瓜片
珍珠瓜片
材料：苦瓜200克，鵪鶉蛋50克，胡蘿卜20克，鹽4克，花椒、八角、檸檬汁各適量。
製法：1.首先將苦瓜洗淨切片，胡蘿卜切片用開水焯一下。
2.將鵪鶉蛋放入鍋中，倒入清水，加鹽、花椒、八角煮熟；涼後剝皮備用。
3.將苦瓜和胡蘿卜裝盤，加入鵪鵓蛋，撒上鹽，澆上檸檬汁即可。
排毒原理
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫係統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
腳底反射區祛痘按摩
痘痘的出現與髒腑器官的健康與否有很大的關係，通過按摩各內髒器官在手部和足部的反射區來調整其功能，對治療痘痘也有很好的效果。
腎、輸尿管和膀胱這三個反射區，是足部按摩中極其重要的區域，故稱之為“基本反射區”。其作用是增強排泄功能，將“毒素”或有害物質排出體外，所以想祛痘就要按摩這些反射區——肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎髒。
1.肝膽：位於右足底第四、第五蹠骨上端的是肝反射區。第三、第四蹠骨中段是膽的反射區。按摩方向是由上往下方向按摩。
2.膀胱：在雙腳內側約踝關節與腳底相交處，按摩時會有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推。
3.輸尿管：位於雙腳腳底，膀胱點位置往腎髒方向約45度的斜向，用手按摩時有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎髒連接點往膀胱斜向推按。
4.腎髒：位於雙足心，第二蹠骨下端與第三蹠骨下端關節處，用手觸摸時有一顆凸出肉球，稍微有硬硬的或者砂砂的感覺。按摩時由上斜下往輸尿管方向推按。
除了按摩穴位，我們平時多按摩一下臉部也一樣可祛痘。按摩可使皮膚表層的老化細胞及時脫落，促進麵部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。