作為工作繁忙的現代女性，每天都要麵對層出不窮的肌膚煩惱。睡眠不足、工作壓力、偏食以及空氣汙染物，不知不覺間，原本紅潤的臉頰失去了光彩，變得晦暗無光。當肌膚暗沉幹燥時，大部分女性都會首先想到加強保濕，隻是常常會聽到這樣的疑問：“為什麼我這麼重視保濕的功課，肌膚還是像脫水的花瓣，黯淡無光？”
產生這種現象的原因是，外在環境惡化使人體內的天然酵素解毒係統無法正常工作，另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導致細胞製造出更多的廢棄物，使真皮組織液的循環發生障礙，中斷真皮與表皮之間的營養輸送。表皮細胞無法吸收到所需要的養分，就會失去原有的活力以及再生能力，皮膚就會顯得暗沉、無光澤甚至逐漸失去彈性。
隻有單純的滋潤對肌膚是不夠的，排毒才是肌膚保養的首要工作。沒有排毒的肌膚就像一池渾濁的水，不經過濾注入再多的清水也沒有意義，展現出來的仍會是黯淡不透明的膚質。所以要想皮膚變得水潤，必須先進行排毒。
早餐建議——百花齊放
百花齊放
材料：冰糖50克，紅棗20克，銀耳、蓮子、幹桂圓肉各10克，百合5克，清水600毫升。
製法：1.頭一天晚上將百合、銀耳、蓮子放水中泡好。
2.第二天在鍋中放水，加入百合、銀耳、紅棗、蓮子煮至熟軟，放入冰糖、幹桂圓肉再煮5分鍾即可。
排毒原理
百合主要含生物素、秋水仙堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補之功；銀耳又叫白木耳，是一種粗纖維的排毒食品，含有豐富的膠質；而蓮子、紅棗均為營養佳品。
中餐建議——鮮菇菜花
鮮菇菜花
材料：菜花200克，香菇50克，花生油35毫升，薑末、蔥末各5克，上湯50毫升，鹽3克，濕澱粉15毫升。
製法：1.花菜洗淨，去除老柄，掰成小朵狀。
2.鍋中燒開水，放入菜花燙1分鍾，瀝幹；香菇洗淨切絲。
3.熱鍋內燒油，放入薑末、蔥末爆香，加入上湯、鹽燒開後撇去浮末。
4.放入菜花，炒熟後放入香菇，再燒2分鍾。加濕澱粉勾芡即可裝盤。
排毒原理
菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心髒病與中風的危險。多吃香菇能加強胃腸的蠕動，對預防便秘有顯著的效果。
晚餐建議——什錦雜果羹
什錦雜果羹
材料：蘋果、菠蘿各80克，西瓜、雪梨各50克，紅棗5克；白糖20克，濕澱粉20毫升，清水800毫升。
製法：1.蘋果、西瓜、梨、菠蘿分別削皮，切成0.5cm見方的丁。
2.炒鍋開火，倒入清水、雜果燒開，下白糖，勾入適量水澱粉，用大碗盛起即可。
排毒原理
蘋果中所含的蘋果多酚可抑製血液中的中性脂肪，在小腸內無法被吸收的脂質會被自然排到體外，達到排毒效果。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地降解脂肪。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。雪梨具有清心潤肺的作用。
中醫穴位排毒法
百會穴：？搖位在頭頂正中央的位置，是多條經脈彙集的地方，指壓此穴道可以使臉色紅潤、皮膚細致，它可以促進頭部、臉部的血液循環，恢複水潤，對於頭痛、頭昏腦脹、心理壓力也有緩解的作用。
三陰交穴：？搖位於小腿內側，從內踝骨凸處向上約四個手指的寬度處，又稱為婦科穴，與血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
合穀穴：？搖把一隻手的拇指橫紋放在另一隻手虎口處，指尖下方即是合穀穴。這個穴位，與美容相當有關，它除了可以用來改善皮膚的幹燥粗糙，還可以用來治療鼻塞，改善眼袋的困擾。