產後抑鬱症自我測試
下列各題哪些與你的狀況相符。
1．白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
2．幾乎對所有事物都失去興趣，感到生活無趣無味，活著等於受罪。
3．食欲大增或大減，產後體重增減變化較大。
4．睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。
5．精神焦慮、不安或呆滯，常為一點小事惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
6．身體異常疲勞或虛弱。
7．思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8．有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
9．反複出現自殺的意念或企圖。
評析：
如果你符合其中5條或5條以上，且這種狀態持續了兩周以上，那麼就要懷疑自己患產後抑鬱症了。
如果隻符合其中1條，但每天都出現，那麼也應該提高警惕。
如果不是以上兩種情況，但時常感到情緒低落，也很可能是產後抑鬱症。
心理問題48 貪圖小便宜
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不能忍受自己吃虧
■問題描述
王麗擁有讓人羨慕的一切：碩士研究生畢業，美麗的外表，是公務員，擁有疼愛她的丈夫和活潑可愛的女兒。然而，周圍的人對她的評價並不高，主要原因是她“愛占小便宜”。
放在辦公室公用的紙巾、洗手液什麼的，她會順手帶點兒回家用；幫辦公室購買茶葉、筆記本、打印紙之類的東西，她總是要售貨員把單價開高一點，回單位報賬時就能多報一點錢；到水果攤買水果時，當稱好並付完錢後趁攤主不注意，她往往會再拿一兩個水果放到購物袋裏；出差住酒店，一次性的洗漱用品她也總要拿回家兩套，否則就像吃了很大的虧；甚至坐飛機時，連飛機上的飲料，她也情不自禁地每一種都要嚐一下。
■問題分析
在生活中，有些人愛占小便宜、不想吃虧。愛貪圖小便宜的人在心理上都有較強烈的占有欲望，這種占有欲望在每占到一次小便宜的時候便會產生相應的滿足感。
但這種欲望如果膨脹，會產生嚴重的負麵影響。首先，它會影響與朋友、同事、親戚及周圍的人的關係。與人相處，總想占別人的便宜，必然會引起別人的警惕和反感，以致失去同事、親友的信任。久而久之，就會使自己的生活失去快樂。其次，愛占小便宜的心理會使自己胸無大誌，難以成為有作為的人才。
那麼，到底是什麼讓人形成“喜歡占小便宜”這種心理呢？一般來說，形成的原因主要有三種。
1．小時候家裏條件太差，父母為了生活會做這種占小便宜的事，或者帶著孩子去做此類事。久而久之，父母的行為被孩子認同並模仿。孩子雖然認同了這樣的行為，但是由於從小又受到道德教育，道德規範也對這樣的行為進行遣責，於是在他們的心裏產生了強烈的衝突。這樣的衝突使他們既痛恨自己的行為，又控製不了，每次占便宜以後先是愉悅，然後又自責。
2．孩子小時候偶爾犯錯拿了別人東西後，父母對孩子過度處罰，以傷害孩子自尊心的方式批評孩子，使孩子在心靈深處逐漸認同自己是占小便宜的人或者是小偷小摸者。
3．人在心理壓力很大或者很焦慮的時候，偶然拿了別人的東西或占了別人便宜後，會發現這種拿了別人東西或占了別人便宜的緊張感可以抵消自己的心理壓力或者焦慮，於是每次在有壓力或焦慮時就會忍不住去做這樣的事。
■解決之道
一、勇敢地麵對自己的陋習
要樹立積極樂觀的生活態度，認清自己的問題所在，不要回避，而要正視。要堅信自己是一個有尊嚴的人，並不斷把這樣的信息反饋給周圍的人，給自己營造一個積極的環境。
二、加強自己的判斷力
一個人愛占小便宜，是缺乏判斷力的表現，缺乏判斷是否“重要”的能力，缺乏判斷“應該與不應該”的能力。這樣的人，思想很容易被“感覺”所控製。因此，本人一定要有積極改變的決心，隻有自己有強烈要求改變的意願，才可能真正改變這個占小便宜的習慣。具體實施的方法就是：設定目標，立即行動，認真專注，堅決執行，同時當自己偶然觸犯時要馬上進行自我批評並改正。經過一段時間，將這個方法重複、再重複，就會形成一個目標感很強的習慣。