三、轉移注意力
可以通過多做運動、多和朋友交往來自我減壓，盡量讓自己的生活保持輕鬆快樂。親人、朋友可以為幫助患者走出心理陰影作出努力。例如，當王麗去買東西時，最好能有人陪同，此人的存在可起到一定的監督作用。即使王麗忍不住“占了便宜”，也有人能從旁提醒，可以對她說：“我們不需要這個東西。”而不能對其過多指責或表現出輕蔑的態度，否則隻能加重她的心理負擔。
■心理測試
貪小便宜心理的自我測試
假如你跟一個醜八怪男人做雙人瑜伽，他一直對你眉目傳情，你的反應是：
1．很厭惡
2．沒表情
3．破口大罵
評析：
選擇很厭惡：好勝心強的你就算比不過人家，口頭上也要贏回來才甘心。這個類型的人內心深處很好強，雖然你覺得自己心裏很柔軟，可是在嘴巴上也一定要贏回來，在朋友眼中你隻是嘴巴愛逞強愛占人家便宜，其實心地還是很善良的。
選擇沒表情：天性老實的你對朋友總是有來有往，壓根兒沒想到要占便宜。這個類型的人覺得施比受更有福，你認為能夠幫朋友時就盡量幫朋友，不管是在精神上還是在生活上，隻要朋友一個電話你都義不容辭。
選擇破口大罵：你很愛占小便宜，占小便宜讓你感覺既開心又滿足。這個類型的人內心深處就像小孩一樣活在自己的世界裏，在周年店慶商品打折或者低價甩賣的場合常常會看到你的身影。
附：女性心理健康測試
抑鬱症的自我測試
美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的大衛·伯恩斯博士曾設計出一套抑鬱症的自我診斷表——“伯恩斯抑鬱症清單（BDC）”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出是否患有抑鬱症，能為你省下不少診斷費用。
請在符合你情緒的項目上打分：“沒有”，0分；“輕度”，1分；“中度”，2分；“嚴重”，3分。將各題得分相加，算出總分。
1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2．泄氣：你是否感到前途渺茫？
3．缺乏自信：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4．自卑：你是否覺得力不從心或自歎比不上別人？
5．內疚：你是否對任何事都自責？
6．猶豫：你是否在作決定時猶豫不決？
7．焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8．對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9．喪失動機：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11．食欲變化：你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴飲暴食？
12．睡眠變化：你是否患有失眠症，或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？
14．臆想：你是否經常擔心自己的健康？
15．自殺衝動：你是否認為生存沒有價值或生不如死？
評析：
0～4分：沒有抑鬱症。
5～10分：偶爾有抑鬱情緒。
11～20分：有輕度抑鬱症。
21～30分：有中度抑鬱症。
31～45分：有嚴重抑鬱症，需要立即治療。
如果通過BDC抑鬱症清單測試表測出你患有中度或嚴重的抑鬱症，我們建議你趕緊去尋求專業人士的幫助，因為當你需要幫助而沒有及時尋求幫助時，你可能被你的問題擊垮。