■心理測試
社交恐懼症的自我測試
請選擇下列各題的答案。
1．我怕在重要人物麵前講話。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
2．在人麵前臉紅時，我很難受。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
3．參加聚會及一些社交活動讓我害怕。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
4．我常回避和我不認識的人進行交談。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
5．被別人議論是我不願意的事情。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
6．我回避任何以我為中心的事情。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
7．我害怕當眾講話。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
8．我不能在別人注視下做事。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
9．看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
10．我夢見和別人交談時出醜的窘樣。
A．從不或很少如此B.有時如此C.經常如此D.總是如此
評析：
選擇A得1分，B得2分，C得3分，D得4分。將各題得分相加，算出總分。
1～9分：放心好了，你沒患社交恐懼症。
10～24分：你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。
25～35分：你已經處在中度社交恐懼症的邊緣，如有時間一定要到醫院求助於精神科醫生。
36～40分：很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助於精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
附：人際關係自我診斷
人際關係綜合量表
下麵的人際關係綜合診斷量表，共有四組28個題目，無對錯之分，隻需根據自己的實際情況做“是”（打“√”）或“非”（打“×”）兩種回答。認真完成後參看後麵的評分標準，算出總分，再對照測驗結果的解釋，即可得知自己的人際關係如何。
第一組：
1．自己有煩惱，但說不出口。
2．對連續不斷的會談感到吃力。
3．與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
4．當熟悉的人對自己傾訴其生平遭遇時，自己感到不自在。
5．時常避免表達自己的感受。
6．不能做一個好的聽眾。
7．不能廣泛地聽取各種意見、看法。
第二組：
8．和生人見麵感覺不自然。
9．在社交場合感到緊張。
10.容易感到窘迫。
11．老是擔心別人對自己印象不好。
12．對自己的儀表和容貌信心不足。
13．自己的煩惱找不到人傾訴。
14．常因受傷害而暗自傷心。
第三組：
15．經常羨慕和忌妒別人。
16．時常傷害別人，但並非故意。
17．經常和別人鬧矛盾。
18．總是想盡力博得別人的賞識。
19．討厭某人或被某人所討厭。
20．受別人排斥與冷落。
21．常被別人談論、愚弄。
第四組：
22．很少與異性交往。
23．與異性來往感覺渾身不自在。
24．與異性相處，不知道如何恰當地表達。
25．暗自思慕異性。