在現代社會中，工作狂在人群中的比例日漸增多。他們不但熱衷於工作，而且好像唯有在工作中才能找到人生的樂趣。但是，如此狂熱地投身於工作並不是他們的真正意願。在他們心底，多半都有很多苦惱，或是對某些事持有強烈的不滿，或是自身有很強烈的自卑意識，尤其值得注意的是，這些人的家庭生活往往存在著各種各樣的重大矛盾，為了逃避或者忘卻這些令人傷神的事，他們隻好瘋狂地投入到工作中，以減輕內心的痛苦。這種逃避現實的心態不斷持續著，久而久之就會演化成一種習慣性逃避，即使在不需要逃避的時候也逃避，這就是所謂工作狂的真麵目和產生的真正原因。
心理學家指出，工作狂實際上屬於一種心理變態，在各種大中小企業的低中級管理人員中較為常見。工作狂與對工作有熱情者常常被人們混為一談。但是這二者實際上有著本質上的差別：所謂工作狂，往往並不是真心熱愛自己的工作，而且也很難從工作中得到快樂，隻是拚命地工作以尋求某種心理上的解脫。此外，他們在工作中常常強迫自己做到盡善盡美，一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分，同時卻又拒絕他人的善意援助。而對工作有熱情者，則是出自內心熱愛自己的工作，並且能夠從工作中獲得巨大樂趣，在工作出現失誤時既不會怨天尤人，也不會懊惱不已，相反，卻會有計劃地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司協調、配合，因而人際關係相對融洽。總之，盡管前者的工作量看起來要比後者大得多，但工作效率和工作質量都明顯不如後者。
工作狂會給自身健康帶來嚴重損害，可能導致患者對工作單位產生消極情緒，或者導致患者身體疲勞和情緒緊張，以致工作能力下降、創造力下降、注意力不集中，從而嚴重地影響他們的工作效率和工作業績。工作狂除了會影響到自身的健康外，還有可能導致工作單位的整體工作效率下降，對其單位產生極其不利的影響。因此，它值得我們認真對待。
人類在激流勇進的文明化進程中所付出的重大代價，就是對自身的壓榨。所謂“過猶不及”，我們需要找到一份自己喜歡的工作，在工作的過程中體會快樂和價值感，但也並不鼓勵工作狂。畢竟，生活的概念要比工作大得多，生命的意義也不能僅僅依靠工作上的成功來證明。過分依賴職場競爭帶來的成就感與充實感，忽視對個人生活和家庭生活必要的經營與維護，不但不能逃避寂寞空虛，而且往往導致更深的失望和孤獨。
■解決之道
一、調整心態
金錢、權力、榮譽，等等，這一類的成功永遠沒有止境，而你的時間、精力、健康、生命卻都是有限的。事業的成功無法替代家庭生活對人的價值。多與家人、朋友、同事交流，必要時還可以尋求心理谘詢師的幫助。工作中，多加強自身時間管理能力、項目管理能力的培養，組建高效的團隊，通過合理的分工和授權，提高整個團隊的工作效率，讓自己能從工作中逐步“解套”。
二、有意識地減輕自己的工作壓力並強迫自己減少工作量
患者不妨為自己製訂一份工作日程表，將自己現時的所有工作項目和工作時間一一寫明，然後考慮哪些可以完全放棄，或至少可暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，並由此進行工作分配，同時注重提高工作效率。
三、請家人監督
在製訂的工作日程表開始實施時請家人或同事予以監督，盡力予以執行。
四、培養業餘愛好
患者不妨培養一些與工作不搭界的業餘愛好，以豐富自己的業餘生活，使自己的注意力在非工作時間轉移到其他事情上。在心情不快、痛苦不解時，可以到環境優美的公園或視野開闊的地帶漫步散心，如果條件許可，還可以做短途旅遊，寄情於山水，這樣也能夠忘卻煩憂、放鬆心情。
總之，在治療過程中，患者應該一步一步地進行，並盡量放鬆自己的心情。如果感到力不從心，家人或同事也不能給予相當的幫助，還可以接受心理醫生的治療，效果會更好。
■心理測試
工作狂的自我測試（一）
請選擇“是”或“否”回答下列各題。
1．你是否經常在夜裏工作？
2．你是否通常在周末工作？
3．你很難做到靜坐在那裏，什麼也不幹？
4．星期天早上，你躺在床上睡懶覺，是否感到很不適應？
5．你會不會夜不成眠地思考工作？
6．你不喜歡假日嗎？
7．你早上是否起得很早？
8．你是否除工作之外，很少有其他興趣？
9．你的親友是否抱怨你工作上花的時間太多？
10．你的朋友們是否抱怨他們很少見到你？
11．你是否感到難以放慢工作節奏，減輕工作負擔？
12．你是否期望自己的父母能給自己更多的愛和關心？
13．你是否經常邊吃邊工作？
14．你無事可幹時是否坐立不安？
15．你是否經常夜間醒來，又繼續工作？
評析：
如果你至少有3道題回答“是”，無疑你是個工作狂，而且你對工作的態度極有可能損害你的健康和你與親友們的關係。
如果你隻有2道或1道題回答“是”，你對工作的態度是健康的。為了生計，你會十分喜愛自己所從事的工作。但你同時也有許多其他興趣，並不打算讓工作占據你全部的生活。你是個懂得休息的人，從工作態度上講，你難以在事業上做出大的成就，但你的生活會過得很充實。