8．自信心。當一個人麵對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有些人可能估計過高，有些人可能估計過低。過高的自我評估，在實際操作中容易因掉以輕心而導致失敗，從而產生失落感或抑鬱情緒；過低的自我評價，常會使人畏首畏尾，因害怕失敗而焦慮不安。一個人是否有恰如其分的自信，是評定其心理健康的一個標準。
9．社會交往。一個人能否正常與人交往，也標誌著一個人的心理健康水平。當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就屬於精神病症狀。如果過分地進行社會交往，與任何素不相識的人也可以“一見如故”，也可能是一種狂躁狀態。其實，在現實生活中，比較多見的是心情抑鬱。人處在抑鬱狀態下，社會交往受阻較為常見。
10．環境適應能力。一個人為了生存和自我發展，就必須適應環境。而環境條件是不斷變化的，有時變化很大，這就需要采取主動或被動的措施，使自身與環境達到新的平衡，這一過程就是適應。有的人麵對急劇變化的生活環境時，感到無能為力，隻是忍耐、韜晦，而不做出改變；而有的人當生活環境突然變化時，很快地采取各種辦法去適應，並以此保持心理平衡。能否積極適應環境，保持心理平衡往往標誌著一個人的心理健康水平。
總之，任何人在工作和生活中都難免會出現心理問題，但它並不可怕，隻要進行積極調整，心理就會恢複平衡狀態。
■如何進行心理調適
現代人在很多時候、很多場合都會產生一些異常心理，雖說這些異常心理人人都有，是正常心理現象，但是必須在其尚未完全異常前加以調適。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題，因此，必須設法擺脫心理失衡，使思維正常運作，走出心靈的誤區。
要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到心理疾病困擾的。
要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的職業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；二是要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是對心靈的撼動，要保持頭腦清醒、心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論是唱歌、彈琴還是寫作、繪畫、集郵、收藏錢幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，得到新的樂趣。
保持心情寧靜。麵對大量的信息，不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，應保持心情平靜，提高應變能力。要盡量設想各種應對措施，並選擇一個最佳方案采取行動，從而減輕個人的心理負擔。
適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境裏容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自己與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
其實，生活中的每一個人，承擔著各自的社會責任，都存在不同程度的心理衛生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人的生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的概率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。心理專家認為：一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生更為重要。