女性的更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在這段漫長的時間裏。很多女性卻不能平靜地度過，麵臨著很多更年期特有的問題。女性此時要選擇適當的運動，平穩地度過更年期，遠離疾病“騷擾”。