很多女性肯在臉上花錢進行保養，但是，卻忽略了對頸部的保養。其實，如果你不對頸部皮膚保養，就算你的麵部皮膚姣好，你的頸部皮膚也會出賣你，從而暴露了你的年齡。
頸部的皮膚護理很重要，要想藏住你的年齡，現在就開始保養你的頸部吧。
◎適宜人群
25歲以後的女性朋友。
◎練習方法
（1）頸部按摩法：以右手四指（拇指除外）自然伸直並攏，並置於甲狀腺（位於喉下部和氣管上部的兩側）左側處，按下時吸氣，呼氣時還原，再換左手同樣按甲狀腺右側進行。右手四指掌麵有節奏地叩敲甲狀腺左側，換左手同樣輕敲甲狀腺右側。兩手摩擦生熱，以右手四指上下來回擦甲狀腺左側，隨之以左手四肢上下來回擦甲狀腺右側。
（2）頸部除皺法：將頭抬起，雙手放在頸上，然後，由下而上、由內到外輕輕打圈。將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然後，從鎖骨開始向上推。
◎運動強度
（1）頸部按摩法：每步按摩10～16次。
（2）頸部除皺法：每步進行10～15次。
◎健身功效
按摩的方法可以確保女性頸部的肌膚彈性，使肌膚變得有光澤，減少產生皺紋的機會。
◎注意事項
無論是做何種頸部按摩，千萬不可由上向下推，否則，會增加頸部皺紋出現的機會。