頸椎病
頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一係列臨床症狀的綜合征。它包括頸部椎間盤病變、小關節紊亂、軟組織損傷、骨質增生等一係列病變。那麼，頸椎病的病理症狀是什麼呢？
得了頸椎病，病人會感到脖子僵硬疼痛，頭頸活動受限，有的患者頸部活動有彈響聲，手和手指有麻木、觸電樣感覺，頸部活動時有疼痛。疼痛可因頸部活動而加重。疼痛常常向肩部和上肢放射，或伴有手、肩、臂疼痛，皮膚過敏，有螞蟻行走感，或手指發熱發冷等。閉眼時向左右旋轉頭頸，會引起偏頭痛或眩暈。有上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手中所拿物品有時不自覺地落下等表現。
一部分頸椎病患者由於顱內供血不足，可引起腦後部缺血而表現出一係列頭部症狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。有些病人會出現下肢僵硬凝滯，似乎不聽使喚，或下肢綿軟，走路時感覺就像在棉花上行走；更有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。頸椎病的症狀比較複雜多樣。也就是說，不同的病因會導致頸椎發生不同的病變，從而引起不同類型的頸椎病。
那麼，哪些人容易患頸椎病呢？頸椎病在哪些人群中具有一定的高發性呢？
從職業上講，長期低頭伏案工作，或頭頸經常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括辦公室工作人員、打字員、計算機操作員、會計、和教師等。雖然這些職業的工作強度並不是很大，但由於工作姿勢不當，長期低頭，或頭頸常偏於一側引起局部勞損。因此，這些職業的工作人員頸椎病的發病率較高。
據一項職業安全調查數據顯示：原來多發於老年人的頸椎病，正在逐年趨向低齡化，其中，40歲以下的白領人士要占頸椎病發病人數的50%以上，頸椎病成了名副其實的白領職業病。時下電腦越來越成為一些白領階層不可或缺的物品。而隨著應用的逐漸普及，電腦在為白領們提供辦公便利性的同時，也為他們帶去了苦惱——肩周炎、頸椎病等。“每天都對著電腦，老是一個姿勢，等意識到的時候就已經僵了。”一位在IT行業從業多年的職業白領在向他的主治醫生介紹症狀時說。與台式機相比，筆記本由於存在難以克服的先天設計缺陷，更容易給使用者的健康造成損害。
當越來越多的白領受頸椎病侵襲的時候，白領更應該關注自己的工作方式，因為該病具有發病率高，治療時間長，治療後容易複發等特點。並且，頸椎病會誘發多種疾病。其退行性病變也是一個長期、緩慢的過程。因此，專家提醒您要重視早期鍛煉和頸椎病的預防保健，隻有早發現、正確治療，才能擁有健康的生活。
頸椎病的發病原因雖然很多，但不可否認的是，日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。那麼，作為每天必須長時間伏案工作的白領該如何有效預防頸椎病呢？
●注意頭頸部的正確姿勢
白領在伏案時要時常改變體位，勞逸結合，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉1～2次，堅持10分鍾。要保持良好的睡眠姿勢，避免高枕睡眠，要選擇合適的枕頭，最好采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。
●保持正確的立、坐姿
要盡可能采用既不抬頭又不低頭的舒姿勢適。平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，及時緩解肌肉疲勞。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
●保持良好的睡眠姿勢
人的一生大約有1/4～1/3時間是在床上度過的。從睡眠姿勢上講，當枕頭過高、過低，或枕的部位不適當，不良睡眠姿勢持續時間較長，又不能及時予以調整時，頸部容易疲勞而產生不同程度的勞損。
●防止頸部疲勞
看電視時，屏幕最好與眼睛保持同一水平，不要長時間地仰頭。這樣不僅可以預防頸椎病，還可防止頸椎病的複發和加重。
●注意防寒保暖
秋冬季節是頸椎病的高發期，頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，也可以用中藥加防風、白皮、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等煎水頸部外敷，以增加局部血液循環，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排泄加快，局部肌肉彈性功能恢複，頸椎間隙相對增大，預防頸椎移位的發生，避免頸椎病症狀的出現。當然，如果頸椎病症狀已經出現，就應該積極到醫院專科就診治療，避免發生嚴重的繼發病變。
●積極進行醫療體育鍛煉
可以改善頸椎椎間關節的功能；增強肌肉，韌帶、關節囊等組織的緊張力，加強頸椎的穩定性；改善頸椎的血液循環；矯正不良的身體姿勢。
進行醫療體育的方法要因人而異，以頸背肌肉勞損為主要症狀者，要鍛煉頸背部肌肉；上肢肌肉萎縮無力者，以鍛煉上肢動作為主；而下肢跛行無力，步行困難者，則要練習行走及蹲立動作；發生四肢癱瘓的患者，失去自主活動的能力，除加強護理，防止發生各種並發症外，對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩，對所有關節進行全範圍的被動活動，每日兩三次，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。
●注意飲食調養
頸椎病飲食宜清淡、易消化、忌油膩厚味之品。頸椎病肝腎不足，可長服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補腎，忌辛辣刺激性食物。視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋類、魚類、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等。伴有高血壓者，宜多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、梨、蘋果等。
胃病
一項針對京滬粵三地外企白領進行的胃健康調查顯示，白領胃病健康指數普遍偏低，患病率最高達24%。而假期也成為白領看胃病高峰期，假日裏來看胃病等消化道疾病的病人比平時要多出了2～3成。
據介紹，白領胃健康調查主要針對技術、金融、行政、市場等多種白領職業。調查顯示，三地平均約有24%的銷售人員、22%的技術人員及22%的市場人員的胃酸指數3級，即胃酸分泌過多，產生胃不適感，如不及時治療，可形成慢性胃炎，甚至會發生胃潰瘍。從事這三種職業的白領胃酸指數幾乎均超過了整天奔波在外、無法定時進餐的出租車司機。
究其原因，主要是白領工作壓力大。現在的都市白領，因為行業競爭激烈，每天都麵臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經係統和內分泌係統功能紊亂。大家知道，胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌係統參與調節才能夠順利完成。當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌係統紊亂時，就會出現胃酸分泌失常、十二指腸液反流減少等不正常現象，削弱了對胃黏膜的保護。神經緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。
其次，飲食無規律、經常加班也使得白領落下病根，調查顯示平均每周超過5天連續工作10小時以上的人中，患胃病的比例高達25%。
經常無規律的飲食，有時為了趕時間，吃飯時狼吞虎咽，不仔細咀嚼就把食物咽進肚裏，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃黏膜發生物理損傷，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時。吃飯時間無規律，饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節律。
另外，隨著川菜、湘菜的流行，應酬頗多的白領容易暴飲暴食，繼而導致胃病。
專家建議，白領人士改善生活狀態比服藥的效果更好。對於患者尤其是年輕患者來說，必須做到防患於未然。白領平時應盡量做到生活有規律，飲食有節，養成良好的生活習慣，平時工作壓力較大的職業人群應盡量做到生活有規律，吃飯定時定量，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。同時加強鍛煉，並通過改善自己的工作環境來降低發病率。
脂肪肝
盛夏高溫之時，為減少入廚的辛苦，到餐館吃飯的人增多。尤其是體力活動量較小的白領階層，在暢飲啤酒、盡享佳肴之時，應警惕脂肪肝的發生。
脂肪肝是指肝髒內的脂肪含量超過肝髒重量的5%，這與高脂、高熱量食物攝入過多關係極大。特別是一些公司經理、白領職員，由於工作繁忙，出行以車代步，運動量少，應酬多，飲食不正常，成為易發脂肪肝的人群。
脂肪肝的臨床表現：一般性輕度脂肪肝無明顯不適。中度以上至重度脂肪肝會出現四肢乏力、右肩背疼痛發脹，無緣無故地感覺頭暈、口苦、口幹、口臭，食欲不好，飯後腹脹、惡心、肝區不適，大便忽幹忽稀等。部分重度脂肪肝者化驗檢查可發現有轉氨酶輕度升高，血糖或血脂升高。B超是診斷脂肪肝的最常用方法。肝活檢對於明確病因特別是判斷有無炎症壞死和纖維化十分重要。
專家特別強調，長期大量飲酒（每天飲酒折合酒精約50～80克）是造成脂肪肝的一個重要原因。無大量飲酒而有脂肪肝稱為非酒精性脂肪肝，它與肥胖、高脂血症（特別是甘油三酯）、糖尿病或糖耐量異常有關。
酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用。長期飲酒及酗酒的人，脂肪酸最易堆積於肝髒，造成酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出現、最為常見的病變，其病變程度與飲酒（尤其是烈性白酒）總量成正比。此外，肥胖、營養過剩和營養不良者，活動過少的中老年人，患有肝炎、高脂血症、糖尿病等疾病者，藥物中毒、化學物質中毒者，孕婦及某些有家族性代謝性病症者等都易患脂肪肝。
專家針對一些患者不能進行常規治療或常規治療無效的情況下，根據脂肪肝的各種病因以及綜合現代人的工作、生活習慣和環境等各種因素，設計出了一套完整的診療方案。該方案強調“抑製脂肪堆積，促進脂肪代謝”為治療原則，兼顧養肝、護肝、柔肝等保健原則，在臨床上取得了令人滿意的療效。同時對於血脂明顯升高者，可考慮應用降血脂藥物，並注意檢測肝功變化。
同時，防治脂肪肝要注意生活細節通過飲食調整（低脂、低熱量、高纖維、高維生素）和運動療法緩慢降低體重是最有效的治療方法。
●營養過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。
●糖尿病、病毒性肝炎所致患者應控製血糖、調整免疫，以促使脂肪代謝恢複正常。
●酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。
●營養不良者應補充蛋白質、維生素，並消除導致營養不良的各種因素。
●可進行遊泳、慢跑（120步/分）等有氧運動，每周3～5天，每次持續20～30分鍾，重要的是持之以恒。