患脂肪肝的部分患者可發展為脂肪性肝炎和肝纖維化，最後導致肝硬化，因此，必須對脂肪肝進行及早有效防治。防治脂肪肝最好的辦法就是調整飲食結構、適當增加運動、培養健康的生活方式。
鼠標手
長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反複和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。
手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一係列症狀。一般女性發生“鼠標手”比男性多，主要是女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
要避免“鼠標手”，就要注意以下幾個方麵：
●電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
●盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
●使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
●使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
骨質疏鬆症
傳統的觀點認為，骨質疏鬆與衰老有關。然而，醫學專家最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拚命節食，坐在辦公室中極少運動，這些都為骨質疏鬆的發生埋下了隱患。
一般來說，白領女性引發骨質疏鬆症的原因有以下幾種：
●吸煙，飲用咖啡或酒
年輕女白領工作壓力大，經常用抽煙、喝咖啡、喝濃茶的方式來提神。有些大齡女性還常常因感情生活不如意，養成嗜煙、嗜酒的壞習慣。無暇戶外運動，缺乏日照光曬又可能直接導致今後中年或絕經後出現骨質疏鬆。
●“以車代步”，缺乏運動
現代白領女性上下班“以車代步”，上下樓電梯代替樓梯，而一到辦公室又終日坐在電腦前麵，最終可能因缺乏運動，增加日後患骨質疏鬆的幾率。同時，在密不透風的辦公大樓裏，缺乏日曬更成為罪魁禍首之一。
●光補鈣不運動
在充足營養、合理補鈣的同時，適當的戶外運動對於預防骨質疏鬆也是非常重要的。在飲食中，中國人每日的鈣攝入量相對比較低，並沒有達到國際標準水平。根據有關規定，每日三餐的鈣攝入量應該在1000毫克左右，而實際上，一般一日三餐隻能達到300至400毫克。
目前，尚無安全又有效的方式可使已疏鬆的骨骼回複原有的高品質，因此預防是關鍵。要做到科學防治骨質疏鬆症。
●加強運動
運動比單純補鈣更重要。單純補鈣既不能明顯增加骨密度，也不能改善骨質量。而經常運動者因骨頭得到硬力的刺激，常常可獲得較好的骨質量。那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對骨骼的健康也是有益的。
●不要盲目減肥
專家建議，白領女性保持適當體重非常有必要。國外研究還發現，女性在減肥節食一年後，體重下降的同時骨密度也隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如：不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。
●改掉不良嗜好
不良嗜好是發生骨質疏鬆的危險因素。煙草中的成分會使雌激素減少，容易造成早絕經；酒精對骨骼有毒性作用，過量酒精還會損害肝髒，使維生素D合成減少，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收；而咖啡、茶和可樂中的咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出，引發骨質疏鬆。
高血壓
有關方麵調查，高血壓不僅僅是老年病，眼下很多城市中年輕人高血壓發病率呈明顯上升趨勢，特別是年輕白領已經成了高血壓的新“生力軍”。
35歲以下的年輕人大概占了高血壓病人的20%，但在10年前，這個比例還不到10%。在年輕高血壓患者中，以三資企業白領為主，他們的工作壓力大，競爭激烈，長期處於一種緊張的狀態下，導致了腎上腺激素的過量分泌，引起血管收縮、痙攣，最終導致高血壓。高血壓對心、腎功能有很大的危害，而且發病越早，今後的危害程度越大。
高血壓的發病原因主要有三方麵，遺傳、不良的生活方式（包括吸煙、酗酒、吃過多高脂肪、高膽固醇的東西）和神經過度緊張，而在年輕患者中，由神經緊張引起的居多。
精神壓力對血壓的升高起著十分重要作用。情緒激動，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可使血壓一時升高。長期處於精神壓力高的情況下，高血壓的發病危險就會增加三倍。工作時需要高度注意細節，又不能帶來成就感，或使人感到自己沒有主動權、缺少工作安全感等，也可能與高血壓有關。
飲酒吸煙，如果以每周至少飲酒一次為飲酒，則我國中年男性的飲酒率約為30%～66%，女性飲酒率約為2%～7%。中美心血管病流行病學合作研究表明，持續飲酒者比不飲酒者在4年內發生高血壓的危險增高40%。而吸煙與心肌梗塞的危險性密切相關，心梗危害與吸煙指數的平方根成正比。吸煙指數=吸煙包數/日×吸煙年限，吸煙量大1倍，危害性大4倍。吸煙量大2倍，危害性大9倍。被動吸煙與主動吸煙的危害性相同，甚至超過主動吸煙。
缺少運動，體力活動減少是造成超重、肥胖的重要原因之一，也是心血管病重要的危險因素之一。缺少運動會增加高血壓病人發生心血管病的危險。
並非生活水平提高了，患高血壓的幾率就一定大。不良的生活習慣，忽視高血壓的存在與對其的預防以及治療才是罪魁禍首。
據國外的資料報道，大約有50%的高血壓可以通過改變不良的生活習慣得以預防。一些心血管專家鄭重提醒年輕人，健康的體魄來自良好的生活方式。要注意有充足的睡眠，不要過分放縱自己，要注意勞逸結合，不要通宵達旦上網或蹦迪。
在飲食方麵，注意不要吃太鹹、太甜、太油膩的東西，做菜時可以用低鈉鹽代替普通的食用鹽，最好不要吃動物的肝髒，因為動物肝髒含有大量的膽固醇。在選擇烹調方式上，最好采取清蒸、水煮，盡量不用烹炸。
此外，高脂肪的東西也要少吃，可以每天喝一杯鮮榨芹菜汁，降壓效果非常明顯。還有一個小偏方就是荷葉加薏米熬湯，據說效果也不錯。適當的運動、減輕體重、自我放鬆等也是遠離心血管病困擾的好對策。
早晨和傍晚兩個時段，可赤腳在鵝卵石鋪的小路上走一走，跑一跑，伸伸胳膊踢踢腿，吸收到了在高樓大廈中沒有的地氣，釋放了身體所攜帶的靜電荷，既愉悅了身心又起到平穩降壓的目的。
除了以上這些措施，專家提供的一些食療方法，對高血壓病非常有效，現介紹如下：
●菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
●綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
●雪紅湯
新鮮荷葉一張，粳米100克。將荷葉洗淨，煎湯取汁，放入粳米煮粥，粥將成時加入少許冰糖調味。供早晚服食。清熱解暑，降血壓。適宜於受暑熱所致頭痛頭昏、口幹作渴、小便灼熱及暑濕作瀉等症，對於高血脂、高血壓及肥胖症均有一定療效，可常食。
●糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
●荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
●醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
●菊花肉絲
鬆花蛋2個，粳米100克，淡菜50克，鹽、麻油適量。將淡菜用熱水浸泡發軟，剪洗幹淨，放入碗內，加料酒，上籠蒸至爛熟為度。鬆花蛋去殼，切成碎米粒狀。粳米淘洗幹淨，入鍋加清水上火燒開，再入淡菜、皮蛋、精鹽，熬煮成粥後，入麻油即成。平肝、明目、降壓。適宜於高血壓及耳鳴目眩等症。
●羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水衝泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
●何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
●淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
●胡蘿卜汁
每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
幹眼病
隨著資訊科技的發達，操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分。有許多人因為工作的關係，必須整天麵對電腦，注視電腦熒光屏，長期這樣下來，很容易就會“累壞”眼睛。
在眼科門診當中，時常可以聽患者訴說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機作業員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛幹澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經由詳細的眼科檢查，還可以發現一些蛛絲馬跡，例如：結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。