[擁有一口健康潔白的牙齒，無論怎麼笑都是那麼迷人，但牙齒的健康需要終身嗬護。]
●牙齒：人體健康的一麵鏡子
我們整天都說要保護好牙齒，那到底牙齒對我們有什麼重要性呢？
■咀嚼食物
食物進人口腔後，經過牙齒的切割、撕裂、搗碎和磨細等一係列機械加工過程，並與唾液混合後送入食道。在咀嚼的過程中，食物與分布在舌表麵的味蕾廣泛接觸而產生味覺；舌和口腔黏膜又可將混合在食物中的雜質異物分辨出來，加以排除，起到保護消化道的作用。
■輔助發音
牙齒還與我們的發音有關，尤其是前牙。如果前牙缺失了，那你說話時就會“漏氣”，直接影響發音的準確。
■保持麵部容貌
在社交活動中牙齒的完好無缺，有益於語言的表達；牙齒潔白健康，是健美的體現，也是文明的象征。當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現出人的健康和美麗。
■人體健康的鏡子
口腔健康是人體健康的一麵鏡子，世界衛生組織早已把口腔健康作為人體健康十大標準之一。
●愛護牙齒永遠不晚
■要養成良好的刷牙習慣
飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裏麵再刷外麵。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。
牙刷必須保持幹淨，用完後以熱水衝洗，並且直立滴幹，不要平放，會滋生細菌。
■平時要注意牙齒衛生
平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
■去除不良的生活習慣
戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修複體，以避免慢性不良刺激。
■定期口腔檢查
兒童每半年、成人每年去醫院做一次口腔牙齒檢查，在醫生的認可下及早拔除阻生齒和矯正錯位的恒牙，以免食物殘渣滯留發生齲齒，做到有病早治、無病早防。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
隻要您堅持口腔保健，積極防治口腔疾病，就會擁有一口健康的牙齒，供您終身使用，讓您笑口常開，健康長壽。
●牙齒喜歡什麼樣的食物
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑，飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。
均衡的飲食對堅固的牙齒十分有利。例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表麵進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質、礦物質還有維生素D具有抗菌作用，限製釉質的無機鹽排出。
含有粗纖維的食物，能夠幫助掃除食物上的殘渣。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、麵包、糕點）或者酸性食品（蘇打水、水果、果汁），通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表麵的釉質。
多喝綠茶對牙齒有好處。綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另外，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
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“爛牙根”最好不要輕易拔
拔了牙根會讓牙周膜本體感受器的功能受到一定程度的影響，而且當牙齒連根拔除後，牙槽骨因失去功能刺激而開始萎縮，導致牙槽骨低平，反而為鑲假牙帶來困難。因此，別盲目地找小診所去拔“爛牙根”，應該找正規的口腔醫生進行治療。
TIPS
●溫馨小貼士●
患上了牙病，首先要用藥物治療，藥物牙膏隻是一種輔助療法。藥物牙膏刷牙後若漱口不徹底，會攝入牙膏殘液，久而久之易引起口腔潰瘍和胃腸炎等。