[哭是人體對外界刺激和體內環境改變所做出的一種自然的生理性反應，有時並無其他的目的。但這一行為的發生，卻有助於人們心理壓力和抑鬱的渲泄以及身心的健康。]
●強忍眼淚等於慢性自殺
哭通常被認為是情感脆弱、意誌不堅強的表現。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人體健康有益處。受到了委屈，或遇到傷心的事情時都會不由自主地哭起來，這是人之常情，是人情緒不愉快時的一種表現。該哭不哭，一味地忍，悶在心裏時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大，進而出現精神萎靡、情緒低落、失眠，甚至出現悲觀厭世甚至輕生的念頭。
哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康是有一定好處的。從心理學上講，哭對人是一種天然的保護性措施。如果在該哭的時候不哭，而強把眼淚咽下去，心裏鬱悶著的能量沒有途徑得以疏導的話，就像一顆定時炸彈一樣危害我們的身心健康。
眼淚的化學成分非常複雜，可以說它是人體處理體內廢物的渠道之一，而且在人因快樂、焦急、沮喪、悲痛、發怒而流淚時，淚液所含的化學成分是各不相同的。哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心裏的人，得高血壓、消化道潰瘍等疾病的機率低得多。
現代醫學的研究發現，女性的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方麵的原因外，善於哭，也是一個重要因素。通常人們哭後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。
美國心理學家費雷認為，人在悲傷時不哭是有害於人體健康的，等於是慢性自殺。他的調查結果發現，發現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。費雷說，男性胃潰瘍病和精神分裂症患者大都是強忍不哭導致的惡果。如果他們該哭就哭，很可能會避免患上這種病。哭鬧對新生兒來說，就屬於一種很好的運動。
●哭得太多也會傷身
哭是一種情緒渲泄的方式，有利於人體健康，但任何事情都不能過度。哭不宜超過15分鍾。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭。如果過度地哭泣，則對人體有不好的影響。一個人整天哭哭啼啼，會擾亂人體的生理功能，使呼吸、心跳均無規則。
哭泣如果超過15分就會因悲傷過度而引發胃部不適，人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
如果反複哭泣流淚並不停擦揉眼球，可使角膜出現輕微傷口，這樣便容易在慢性淚囊炎的基礎上，合並感染導致化膿性角膜炎，嚴重者可引起角膜潰瘍。
有人在大哭之後，白天不思飲食，夜不能寐，這是很傷身體的。比如說《紅樓樓》中的林黛玉就是多愁善感，她的愛哭使本來就羸弱多病的身體更加衰弱，以至加速了她的夭折。
所以，哭也是要有節製的。隻有這樣，才能有利於身心健康，否則隻有害而無益。
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為什麼會一把鼻涕一把淚
慢性淚囊炎是眼球的潛在感染源。位於鼻側的鼻淚管，直徑隻有4毫米，很容易因某些因素阻塞。收集到淚囊的淚液，則通過鼻淚管流到鼻道、口腔，這便是人們常說的一把鼻涕一把眼淚的原因。
TIPS
●溫馨小貼士●
人在哭泣後，其情緒強度一般會降低40%。哭是機體對有害物質的一種自我調控功能。而且哭後可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調節的方式之一。