[目前，電視機已廣泛普及到我國千千萬萬個家庭。通過電視可以欣賞精彩的文娛節目，獲得豐富的科學文化知識。但是，你可曾想到，過分迷戀電視，將會對健康造成損害。]
●看電視要注意保健
電視機是現代人的最愛，但是，看電視也要講究科學，注意身體保健。
人們在看電視時，有時會聽到機內發出刺耳的“吱吱”聲，接著又會聞到一股像魚腥一樣的氣味，一些老人、小孩和體弱的人聞了這種氣味會出現頭痛、頭暈、乏力、眼幹和咽喉不適等，這是由於電視機內產生了“臭氧”的緣故。
另外，據研究，許多電視機和帶有熒光屏的設備如電腦等，都會產生一種叫溴化二苯丙呋喃的有毒氣體，對人體有致癌作用。
有些人邊吃飯邊看電視，或為了看電視吃飯狼吞虎咽等，這將減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃的負擔。久而久之則會產生消化不良或胃病。
有的人情感傾向大，易於隨電視節目的情節而過於興奮、緊張或悲傷。尤其是看球賽時，易情緒激動，引起心跳加快，血管收縮，誘發心血管疾病。
有些人整日看電視，缺少活動，加上邊看電視邊吃糖果、點心等零食，造成熱量過剩而引起肥胖病。
長時間盯著熒屏，會使眼球充血，更會使眼球視網膜的感光功能失調，同時還會出現眼球幹燥；還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。
電視機顯像管在工作時，會不斷地放出肉眼看不到的X射線，雖然這種射線的輻射較微，對大多數觀眾不構成什麼危害，但長期少量輻射的積聚，會對胎兒健康造成不良影響。它往往容易使孕婦流產或早產，還有可能使胎兒致畸，特別是對孕早期（頭1～3個月）的胎兒危害更大。
●看電視的保健學問
■看電視最好有個時間限製、一般時間不要太長，每隔1小時就起來活動一下以減輕疲勞。
■電視機安放高度要適中，大約應與人的視線水平平行或略低一些。看電視姿勢要端正，不要躺著看電視，以免引起脊柱彎曲。
■座位至少要和電視機距離2米以上，電視屏幕顯示影像時也會放出大量的正離子，它們像磁石一樣吸附空氣周圍的負氧離子，使室內空氣中的負氧離子大量減少。長期處於缺少負氧離子的狀態中，人容易頭痛、胸悶和食欲減退。
■那些長時間看電視的人，應該同時注意室內空氣的流通。經常開窗通風，可以有效地降低可吸入顆粒物和溴化二惡英等有害物質的濃度。看電視時最好每隔1小時把窗戶打開，每次通風換氣約10分鍾。
■看電視時應注意經常變換坐姿，或用手搓兩腿，每隔半小時或1小時到室外活動活動，增加血液循環，以避免“電視腿”病的發生。
■中老年人尤其是患有高血壓或冠心病的人，在選擇電視節目時，少看或不看緊張刺激的節目。
■選用環保型的電視機，盡可能減少汙染。電視機的亮度要合適，太亮刺眼，太暗看不清圖像，都會傷害眼睛。
■看電視後要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。
■常看電視者由於眼睛長期在暗光下依靠視網膜的圓柱細胞看東西，所以圓柱細胞中由維生素A合成的視紫質消耗較多。為彌補損耗，多吃一些如牛奶、蛋糕、魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、豆腐、橘子、廣柑、大棗等富含維生素A的食品，經人體吸收後轉化生成維生素A，合成視紫質，保護眼睛。
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愛看電視的人應該多喝茶
茶葉中含有可轉變為維生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養眼睛、防止夜盲症的作用。看電視多的人，視紫質消耗較多，常會感到眼睛疲勞、視力減退。多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿卜素等物質。茶葉中還含有茶多酚、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外。多飲茶能減輕或消除X射線對身體的危害。
TIPS
●溫馨小貼士●
持續看電視後，如出現眼睛幹澀、發紅，有灼熱感或異物感，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看電視，並用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。