[女性每天清洗外陰早已成為習慣，而很多男性認為生殖係統沒有女性那麼複雜，受傳統習慣的影響，洗下身隻被女性接受，而大部分男性每日則最多以洗腳而告結束，對清洗下體不以為然。其實不然，男性為了預防生殖係統疾病和保證伴侶的健康，也應該養成經常清洗下身的習慣。]
●寶貝不清洗，害人又害己
男性外生殖器最顯著的部分是陰莖，陰莖的皮膚很薄而且可以移動，在陰莖處褶成雙層，稱為包皮。在7歲之前，包皮較長，能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨著青春期發育，陰莖體積增大並加長，包皮就向後退縮，成年以後，陰莖的頭才得以露出。
但是，約30%的成人包皮過長，也就是包皮仍完全遮蓋陰莖頭，隻有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時，陰莖頭和尿道口才能露出來。如果包皮過長、過緊、不能上翻，或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的，稱為包莖，在男性中並不少見，約占8%。
包皮過長或包莖者，包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物，不易排出去，長期積存就會成為包皮垢。如果不注意清洗，將對自己、對伴侶都造成嚴重的影響。
■對自己的危害
陰莖包皮內麵和陰莖頭交接處分布有許多小皮脂腺，它能不斷分泌淡黃色的油性物質。這些物質與少量尿液及皮膚脫落垢等混合，成為乳酪狀的包皮垢。若包皮垢長期附在陰莖頭表麵或集聚在冠狀溝內，就很容易使細菌生長繁殖，引起包皮炎或其他生殖係統疾病。包皮垢還是一種致癌物質，可誘發陰莖癌。因此，每日堅持清洗是預防疾病的關鍵。
■對伴侶的危害
有調查表明，丈夫在行房事前清洗的人僅占15%，而占85%的男士卻無此衛生習慣。
女性的生理構造的特殊性，和一係列婦科疾病的傳染方式，這都要求在性生活中注意清潔。由於男子陰部易積有大量汗漬、汙垢和細菌，且有包皮者其包皮垢還是一種致癌的物質，故如不清洗而進行性生活，就有可能將上述物質帶入女方的生殖道和泌尿道，從而有可能使女方發生生殖道炎症或泌尿感染，乃至誘發子宮頸癌。
●怎樣清洗你的寶貝
應按照先洗生殖器官，再洗肛門的順序進行。包皮過長者應將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗幹淨。用手把包皮退到龜頭後，將積聚的汙垢、皮脂清除。注意應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的汙水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到汙染。因陰莖頭皮膚非常嬌嫩，所以應注意避免用力過度而受傷。
由於包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮龜頭時，隻要每天用清水衝洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫衝洗幹淨，有不少人則會出現包皮龜頭過敏反應，反覺不適。
擦幹順序和清洗的順序一樣，要單獨準備一塊毛巾，不要和洗腳毛巾混用，以免造成交叉感染。
如果是包莖，常常無法徹底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出現包皮嵌頓，所以，在注意經常清洗“寶貝”的基礎上，建議還是盡早作包皮環切術。
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男子不適於穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，故不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
TIPS
●溫馨小貼士●
無論是已婚男子，還是未婚男子，都要勇於打破傳統觀念，消除羞澀心理，養成每天堅持清洗下身的良好衛生習慣。